什麼是情感推理和你過分依賴它的5個跡象

情緒推理的危險在於我們的感情否定了事實。這可能是壓倒性的，也是不健康的。

我稱之為分析行為，然而，它實際上是情緒推理。當毒性思維控制我們的大腦時，也許兩者是相連的。我必須承認，我可以根據自己的感受坐幾個小時，推理，思考和分析情況。然後，我可以回想起並意識到我在一種焦慮的氣氛中浪費了多少時間。

理解情緒推理

我會盡量保持簡單，儘管我受到這個問題的困擾，簡單性並不是它運作的一部分。無論如何，情緒推理是一個認知過程，你基本上讓你的情緒決定事物的真相。我們利用憤怒，快樂或嫉妒來判斷生活中發生的事情，而不是邏輯和謹慎的思考。

情緒推理可能失去控制，快速摧毀我們生活的許多方面。我想在情緒上稍微推理是可以的，但是太多是令人討厭的食譜。

你是否過分依賴情緒推理？以下是一些指標。

1

毫無根據的沮喪

生氣是可以的，我們都知道這一點。我們也知道，這是我們對憤怒的重視。然而，情緒推理將憤怒，挫折和憤怒提升到一個全新的水平。那些遭受情感推理的人會失去對他們所感受到的東西的控制，而不一定是他們所知道的東西。

比方說，如果你假設有人在背後說你不好，你可能會因為非常生氣而感到不安。當它是這種性質的推理時，它意味著你沒有事實，只是一個假設。雖然你可能是對的，但事實並非總是如此。

2

低自我價值

很多時候，我們的暫時情緒驅使我們對我們的出現做出不真實的結論。如果你的自我價值低，你很可能在很多時候情緒化，並一遍又一遍地質疑自己。你可能患有抑鬱，焦慮或憤怒，因為你感覺不夠好。

關鍵是，我們都「足夠好」，這些想法是由我們的情緒所創造的謊言，是的，有時候會受到侮辱的刺激。事實仍然是，自我價值就是自信，不應該被瞬間的感情所動搖。

3

有一個嫉妒的問題

我想有點嫉妒是可以的，但讓這個失控可能會很快破壞人際關係。這種標誌與自我價值低有關，因為它緊密相連。事實上，你的夥伴可能沒有告訴你任何不忠的跡象，然而，你的情緒思考會讓你繼續嫉妒和恐懼。

是的，它可能是不安全感形式的低自我價值，但也可能源於你生活中其他問題所共有的一系列焦慮情緒。無論哪種方式，這都是情緒推理的一個重要標誌。

4

感覺不聰明

如果你感到愚蠢，可能是因為過去的欺凌行為。也許有人曾經侮辱過你，或許有些人的侮辱讓你留下了負面的印記。好吧，如果是這樣，你可以不斷推理並斷定你是愚蠢的。這聽起來很熟悉嗎？

情緒推理的形式是說服自己的智力水平。過去評論或治療中的情緒將指導您對自己聰明能力的感受。如果你稱自己愚蠢或者注意到其他人以這種方式讓自己陷入困境，我很確定這是強烈和消極情緒推理的產物。

5

自我譴責

大多數人都在生活中做過一些不好的事情，但這並不意味著我們應該打敗自己。對於那些在情感上挑剔事物和理解內疚的人，有一種模式可以讓他們陷入困境。無論你是否知道自己做錯了什麼，或者你只是堅持了內疚的感覺，你就會失去情感推理，

通常，原諒自己比饒恕別人更難，如果你經常推理它，它甚至可能覺得是一項不可能完成的任務。認識到正在發生的事情並放棄自我譴責是件好事。這讓你再次活下去。

遺憾的是失去了時間

如果你認為你想像中的所有問題都很難用你的情緒來處理，那就想像一下你如何永遠無法回到你所擔心的時間。

考慮一下。所有那些時候你都在調查由你的情緒驅動的事情，而且你一直生氣而不是快樂，是的，那個時間已經過去了。你永遠無法收回它。這可能聽起來很刺耳，但也許這是對那些在情感推理中迷失的人的警醒。

如果這不是你，你知道有人患有這個問題，我建議你耐心等待他們。我還敦促你繼續與你的朋友或親人分享生活中積極的事情，以建立他們對這些負面情緒的士氣。最終，通過足夠的關懷和愛心，我們可以掙脫或幫助他人找到自己的情感自由。我們開工吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！