不瞞你：2類疾病，多走走路就「沒」了，貴在堅持

很多人現在都不大喜歡走路，特別是當汽車走進每家每戶之後，很多人不管是上班還是外出，都用開車代替走路，不僅讓堵車現象越來越嚴重，而且現在的人又很少會抽時間去運動，再不走走路的話，身體的健康問題是會越來越突出的。很多人都忽略了走路的重要性，特別是中老年人，如果能夠堅持每天走路的話，有很多「疾病」其實是可以走掉的。

千萬不要小看走路，某種意義上來看，走路也是一種運動，而且是適合絕大部分人的運動，因為走路的運動量不大，也不會很劇烈，對於中老年人來說尤其適合，堅持每天都走路，能夠把這樣幾種「疾病」走掉。

一、走路能走掉這些「疾病」

第一種是腸胃的疾病

現在的人生活條件好了，經常都是大魚大肉，很多人下館子的次數也越來越多，經常吃這種油膩的食物又不怎麼運動，再加上很多人飯點不固定，長期下去腸胃就開始出問題了，消化不良或者是胃不舒服。除此之外，腸胃出現問題影響食物消化還容易引起便秘的發生。如果想要腸胃好，就堅持每天都走路，特別是在走路的時候可以扭著走路，就是像模特走T台一樣的動作走路，這樣子能夠在走路的時候更好地帶動胯部的扭動，幫助增加腰部的力量，從而促進腸胃的蠕動，幫助改善消化不良，預防便秘的發生。

第二種是心血管的疾病

心血管疾病是困擾中老年群體的一種常見疾病，很多人到了中老年的時候，心肺功能都會出現下降的趨勢，而且身體里的血管彈性會變差，導致心血管疾病悄悄找上身，而走路是保護心血管的一種簡單方法。因為在走路的時候，心臟會吸收更多的氧氣，身體的血液循環也會在走路的過程中得到加強，這時候膽固醇堆積在血管壁的概率也會大大下降，避免出現血管阻塞等情況發生，最重要的是，在走路的時候血管也能得到運動，血管的彈性也不至於老化得太快，年輕化的血管能夠遠離各種疾病的困擾。

雖然有人認為走路可以走掉腸胃和心血管的疾病，是一件值得堅持的事情，但是凡事都講究一個度，走路也不例外，對於中老年人來說，一天堅持走上半小時，大概六千步左右就可以了，貴在堅持，一天走路走太多也不是一件好事。

二、走路走太多的2個危害

首先，走路的時候腳部的韌帶是處於緊繃的狀態，如果一次性走路走太多，很容易拉傷腳部的韌帶，出現疼痛的癥狀。

其次，運動過度容易四肢無力，走路也是一種運動，但是如果平時都不怎麼走路，突然一次性走路過度也很容易出現四肢無力很難恢復的情況。

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