高血壓，不要怕，記住3癥狀，3禁止，3建議，血壓穩如泰山

新世紀以來，人們的日子是過的越來越好，但是，隨之而來的還有著各種各樣的慢性病，高血壓就是其中之一。根據最新數據顯示，高血壓患者已經有全球總人數的四分之一，同時，還有很多人再往高血壓的隊伍前進！

據當前的醫療水平，對於高血壓，仍然沒有可以根除的辦法，目前只有通過藥物進行治療，促使血壓慢慢平穩。

因而，我們要盡量在高血壓初期就發現它，並加以控制治療。高血壓雖然不易發現，但是初期的時候還是有一些細微的癥狀，細心觀察，及時送醫。

當有這些癥狀出現，你可能已經患上了高血壓

癥狀一、失眠

大多數血壓較高的人，一般會出現一定程度的失眠，因為血壓持續升高會使大腦皮層和自主神經出現功能失調，嚴重影響了睡眠質量。

而且會出現容易產生難以入睡、睡覺不踏實，噩夢不斷，容易驚醒等癥狀。血壓較高的人自主神經活性較高，導致心跳、呼吸加速，進而造成入睡困難。

癥狀二、肢體麻木

如果血壓一直處於較高的狀態就會導致肢體麻木，因為當血壓逐漸升高，或者血壓一直波動的時候，全身動脈就會產生痙攣。

進而會導致血管舒縮功能紊亂，使動脈硬化，造成肢體局部供血不足，尤其是長期患有高血壓的人，這種情況會更加明顯。

癥狀三、頭痛

高血壓患者通常會有頭痛的情況出現，基本是持續性鈍痛或搏動性脹痛，嚴重的話還會有噁心、嘔吐的情況出現。

這是因為血壓升高導致頭部血管反射性強烈收縮，這也代表你的高血壓可能越來越嚴重，有向惡性高血壓轉化的情況。

這三類東西，千萬別碰，會導致你的血壓越來越高

第一類、高鹽類食物

生活中很多食品都是高鹽類食物，日常食用的榨菜就是一種，還有各種腌制的肉類，這些都是要禁止食用。最好平時做其他菜品時也要少放點鹽，飲食清淡最好。因為高鹽類食物會給身體內臟帶來壓力，使得身體代謝受阻，影響體內毒素排除，導致身體健康度降低。

第二類、辣椒

正常人平時食用一些辣椒，可以幫助排除體內濕氣，只要不要吃太多就可以。但是血壓較高的人，要盡量避免吃辣椒。

吃辣椒會導致大便乾燥，排便的時候會有些困難，導致排便的時候腹壓會上升，進而導致血壓也越來越高還會增加心梗發作的概率。

第三類、動物蛋白質

高血壓患者應該減少動物蛋白的攝入量，蛋白質在體內代謝的時候，會產生一定的有害物質，導致血壓產生波動。

因此在平常吃飯的時候，可以選擇一些高生物價優質蛋白來滿足身體所需，比如魚肉、牛奶等。

多吃兩菜，常喝一水，不出一月，血壓穩如山

一吃、海帶

血壓較高的人，在吃降壓藥的同時，可以選擇多吃海帶來進行食物輔療，海帶中的膳食纖維，可以調順腸胃，加快膽固醇的排泄，控制身體對它的吸收。

海帶中還含有大量的鈣，也可以降低身體對膽固醇的吸收，幫助降低血脂，還可以穩定血壓，並且對血管也有一定的保護作用。

二吃、茄子

茄子中的維生素含量較多，可以增加毛細血管的彈性，幫助其更好地進行收縮和舒張。還可以在一定程度上避免血栓的出現，防止血壓升高。

茄子中還含有大量的抗氧化物，可以幫助延緩衰老，還可以美容養顏。血壓較高的人可以多吃茄子，在吃的過程中將血壓慢慢降下來。

三喝、蒲公英苦荷茶

生活中，多喝些養護心臟的蒲公英苦荷茶，可以降低高血壓，防止動脈硬化，預防心肌梗死。

取荷葉3g、蒲公英5g、苦丁2g等小植物混合製成蒲公英苦荷茶，熱水沖泡飲用。

蒲公英、苦荷含有黃酮、生物鹼，能夠有效改善血液黏稠度，防止血栓的形成，還可以清除血管中的垃圾與毒素，起到強力降低高血壓、高血脂的效果。三者有益的中草藥搭配一起，不僅能夠降低高血壓，更是有益於養護心臟健康。

生活中，飯後來一杯養心的蒲公英苦荷茶，不僅可以預防心梗的發生，還能有助於更好地消化食物，起到潤腸通便的作用，防治便秘。

注意：

高血壓沒有明顯癥狀，不代表不用處理

一些患者在檢查的時候發現了自己的血壓較高，但是因為沒有明顯的癥狀，身體也沒有什麼不適，索性就不採取任何治療措施。

事實上，這是非常不明智的，每年因為高血壓而導致心梗和腦出血的也有很多。不能因為自己覺得沒有什麼影響就不治療，否則等病情惡化後，就來不及了。

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