只因家長忽略一點，孩子比同齡人矮10公分！醫生：這樣的很多

前不久，晚上快九點了出去逛商場，這才發現肯德基、甜品店、小吃店、遊樂場里，到處都是孩子的身影，有小到五六個月的，有大到五六歲的。心裡無比的納悶兒，這個點了，小孩子不都是要洗漱好上床睡覺的嗎？怎麼家長還領著孩子在商場里玩？完全沒有要回家的意思。

這讓我想起了，前幾天來門診看病的一個孩子，孩子的家長覺得孩子長得慢，比同齡孩子矮10公分，所以來看病的。

孩子9歲，要比同齡的孩子矮半頭，醫生給查的骨齡，結果顯示很正常，跟實際年齡吻合，其他的一些檢查項目，也沒有查出孩子有什麼問題來。也就是說，孩子生長發育正常，但就是比同齡孩子少長的一大截兒。

醫生在詢問孩子情況時，才了解到，孩子的父母是菜農，平時忙到十一二點才睡覺，早上天不明就起床出菜。家裡孩子沒人帶，只好跟著父母，時間長了，孩子也就習慣了起早貪黑，一直到現在快2年了。

所以醫生判斷，孩子少長的那幾公分，很可能是因為長期晚睡造成的。

晚睡對孩子身高的影響

1、孩子體內的生長激素，在晚上深度睡眠時的分泌量，是白天的5倍。

2、孩子晚上深度睡眠時，體內生長激素分泌有兩個高峰，一個是晚上9點到第二天凌晨1點，二是早上6點前後的兩個小時。

3、也就是說，孩子9點到第二天早上7點這個時間段，進入深度睡眠的時間越長，生長激素分泌的越多，越有助於孩子身高生長。

如果，孩子10點才上床睡覺，即便孩子立馬睡著了，也不可能進入深度睡眠。所以，孩子會缺少1個小時的生長激素高速分泌時間，也會缺少1個小時的身高快速生長時間，日積月累，孩子就會「損失」掉一截兒身高。

對於晚睡的孩子，家長該怎麼做？

1、提前睡覺時間

經常晚睡的家長，孩子也會習慣性晚睡。一是孩子被父母潛移默化影響，二是父母晚睡打擾到了孩子。所以，家長要以身作則，主動早睡，慢慢的把睡覺時間提前，每次20分鐘，既不會提早的幅度太大不適應，也不會提前的時間太少沒效果。

2、避免睡前興奮

孩子玩的越開心，大腦就越興奮，不利於孩子進入睡眠狀態。所以，臨睡前的一個小時，盡量不要帶孩子玩耍、看電視，安安靜靜的講個故事、讀個繪本、聊聊天、洗漱一下，對孩子快速進入睡眠狀態有幫助。

3、避免午休過長

中國人基本上都有午睡的習慣，這對身體健康是非常有好處的。但是，無論是大人、還是小孩子，午休時間過長，晚上大腦太清醒，反而晚上會睡不著覺。所以，家長盡量控制孩子午休的時間，一般維持在1個小時就好。

增高小貼士

孩子飯後，可以泡杯黃棘末喝，特別是晚飯後，可以促進腸胃消化，避免孩子晚飯吃太多，睡著了積食。而且，還能健脾養胃，對改善小兒脾虛、積食有很好的效果。

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