它們會清理血管壁垃圾，記得吃1蔥2菜1菇，清血管毒素降三高

我們每一人都知道，血液，是人體內的「高速公路」，連通著全身各處的器官，運送著血液垃圾。可是久而久之，血管里就容易藏污納垢，造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。為此，想要預防血管不被堵塞，到是多吃著點下面的好食材才是。

一蔥：洋蔥

洋蔥不是太喜歡吃，但是這洋蔥到是有很多的營養物質呢，含有大量的前列腺素A，二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等，就單單這幾種抗氧化物質，則能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時也可以增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的作用呢。

一菜：圓白菜

最近就是比較喜歡吃白菜這類蔬菜，別說營養好吃，且圓白菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，除了含有有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

二菜：芹菜

芹菜也是我們常見的蔬菜，芹菜中含有很多的維生素，同時礦物質含量也很豐富，對於血壓高的人調控血壓有著不錯的好處。芹菜的葉片中含有芹菜苷和佛手柑內酯，這些營養素對於人體調控血壓和血脂有著很好的效果，血壓高的人常吃一些芹菜，就能有效穩定自身的血壓。同時芹菜中還有很多的纖維素，這些物質對於血管的清理和強化也是有一定作用。

一菌：香菇

燉香菇是我比較喜歡吃的，且多吃香菇對其身體還是蠻好的，這香菇中還含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。

為了這個血管不被堵塞，或者說不想有血管疾病，那麼平日里就多多運動吧，因為運動可以促進血液循環，增加血管彈性，而運動少了，不知不覺中就加速了血管的衰老和損壞，心肌梗死、腦出血、腦血栓等疾病也跟著來了。

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