35歲女子，心梗離世，生前不近煙酒，2件事一起，心臟承受不起

傍晚時分，一輛救護車，瘋狂地趕往醫院，車裡躺著一位35歲的女子。

女子處於昏迷的狀態，據丈夫說，女子事發前一直胸痛難忍，像撕裂了一樣，之後就突然倒地不起了。

趕到醫院後，急診大夫發現患者血壓、血氧持續降低，進一步檢查發現，女子是突發了心梗。

心臟三根大血管已經堵得不成樣子，即便是做了心肺復甦、電擊除顫、手術溶栓等搶救措施，女子還是沒有救治回來。

這名女子，到底發生了什麼事情？

原來，女子叫依依，今年35歲，平時沒啥壞習慣，不抽煙，不喝酒，只有一個特殊的喜好，就是「吃」。

凡是網紅小吃店，她都去吃過；凡是朋友介紹說好吃的地方，她都去過。

依依偏愛高油、高脂、高糖的食物，像炸雞、漢堡、紅燒肉等等，幾乎天天吃。

就因為這個喜好，導致她一米五的個頭，足足150多斤。

事發前，依依剛吃完晚飯，就窩在沙發里，吃炸雞塊。丈夫見狀，氣憤地說：

都這麼胖了，還吃！你不嫌丟人，我還嫌呢。以後可別跟我一起出門了。

也許是這句話，激怒了依依，她激動地從沙發上跳下來，指著丈夫，大罵他。

可還沒說幾句，突然胸口發痛，倒地不起了。

最終沒有救治回來，心梗離世......

醫生惋惜：2件事一起，心臟承受不起

一、飲食油膩：

隨著生活的進步，飲食也變得日益豐富起來，不少人都偏愛一些高油高脂食物，如炸雞、漢堡、紅燒肉等美食。

但是，就像紅燒肉等各種的肥肉，都屬於高脂肪食物，而長期的攝入高脂肪，是加速心梗到來的重要原因之一。

長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的幾率，是正常人10倍之多。並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的幾率大大的增加。

二、情緒激動：

人的心臟很脆弱，最是經不起刺激！

當精神受到刺激的時候，會直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟，也就是加重了心臟的負擔。

而肥胖患者的心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液循環發生障礙，引起心肌梗死。

生活中，該如何預防心梗，養好心臟？

1、吃好，滋補心臟

多吃紅色食物，活血化瘀，對心臟非常有益處。

此外，還可起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心等之效。

紅葡萄、山楂、紅豆等，紅色蔬果，可以強壯心臟。

辣椒可以振奮心臟，但其性熱、辛辣，不宜多食。

多吃富含維生素C的食物，心臟病和中風發作的風險會更小。

新鮮的水果，是維生素C的主要來源，尤其是柑橘類、獼猴桃等，含量較為豐富。

經常吃水果，也有助於心臟健康。

多種植物油，搭配吃

植物油，搭配吃，可吃齊三種脂肪酸，調節血脂，有益血管健康。

一勺調和油，油酸類橄欖油、亞油酸類大豆油、亞麻酸類棕亞麻子油，2:2:1的比例搭配，約25克~30克即可。

這三種植物油，搭配吃，可以滿足人體對多種脂肪酸的需求，其中，棕亞麻子油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當補充α-亞麻酸，可降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，預防心血管疾病。

每天5ml棕亞麻子油，做調和油、涼拌、油淋菜、拌酸奶等，皆可滿足人體對亞麻酸的需求。

少吃過鹹的食物，如鹹菜、醬菜等腌製品。

這類食物，含有大量鹽分，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，增加心臟的負擔。

少吃過甜的食物，如糖果、蛋糕等。

人體攝入過多的糖分，會影響人體正常的代謝功能，並且，極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

2、喝好，養心安神

飲茶，對於心臟健康，十分有益，還可延年益壽。

蒲公英土精茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，促健康。

用土精、尾參、百合、苦蕎、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶飲。

土精，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。

百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

蒲公英，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。

蓮心竹葉茶，泡水喝，可排除心火熱毒。

用蓮子心，淡竹葉，一起泡水代茶飲。

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。

3、調控，降低危害

調控情緒，減少大起大落。

尤其是，悲傷、抑鬱等不良情緒，對於心臟危害巨大。

悲傷時，人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。

此外，大喜大悲，過於激動的心情，也會誘發心臟疾病。

因此，要學會控制情緒，保持輕鬆愉快的心情，避免情緒起伏過大。

控睡眠，少熬夜，保證充足的睡眠時間。

長期睡眠不足，會導致心臟的跳動率會漸漸變小，增加猝死的風險。

人在熬夜時，還會加大腎上腺素的分泌，升高血壓，加劇血管收縮，繼而引起心肌梗死等疾病。

保護心臟，一定要控制睡眠，減少熬夜，保證充足的睡眠時間。

4、戒掉，遠離煙酒

大量飲酒，會導致誘發冠狀動脈痙攣，及心肌耗氧量增加，而誘發急性心肌梗死。

抽煙，會導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

若是煙酒齊下，會有協同作用，嚴重危害心臟健康，甚至誘發猝死。

因此，保護心臟健康，一定要注意戒煙限酒，不貪嘴。

5、多動，強健心臟

研究表明：運動，能夠提高心臟病發作後的存活率。

經常鍛煉的人，因心肌肥大猝死的幾率更小。

因此，養護心臟，要注意，多運動，強健心臟，更健康。

深蹲起，是最好的「心臟操」。

先做下肢屈伸，放鬆腿部及腳踝，以防損傷。

兩腳分開，與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身盡量保持平直。

停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。

重複下蹲，10至15次，每天可進行一至兩遍。

整個過程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出現頭部缺血現象。

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