上了年紀不顯老的人，一般會有此習慣，其實男女都相同

現代人越來越注重保養，光看外表已經猜不出實際年齡了。相信大家們都會有所發現，有很多的人年齡相仿，但是外型上的臉上的滄桑是顯而易見的，有的人會顯得年輕，而有的人會表現的滄桑很多，其實除了不可逆的衰老，年輕是否還與我們生活中很多習慣有關。

上了年紀不顯老的人，一般會有此習慣，其實男女都相同

早睡早起

由於當今社會生活壓力大，越來越多的年輕人為了生活不得不選擇加班加點的奮鬥。但是，這樣非常容易透支自己的身體，使身體各器官加速衰老。研究表明：當一個人每天睡眠不足，她衰老的速度至少要高出平均值10%，所以，平常一定要養成早睡早起的習慣，盡量做到晚上10點睡覺，早上7點起床的好習慣。

堅持運動

長期的堅持運動可以改善皮膚血液循環，而且還能提高皮膚的新陳代謝，讓皮膚由里而外的排毒，使皮膚煥發光彩。

多喝水

水雖然不是靈丹妙藥，不能喝完讓人變年輕，但水喝得不夠，肯定會加速衰老。多喝水有助於廢物排出體外，所以它對於很多身體問題都是有好處的。水並不是所有疾病的靈藥，但如果人們缺水，身體就會出問題、加速衰老，很多問題可能並非儀器能夠檢查出來。

防晒

如果你經常曬太陽的話，對於我們的身體還是有好處的，但是它的副作用也是非常多的，因為曬太陽可以有有效的使我們變黑、晒傷了，看起來非常的顯老。

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