肝不好，會有「1痛2臭3變色」，每天打卡4件事，肝會慢慢變好

肝臟是人體最大的解毒器官，它關乎著人體的健康，甚至是生命安全。所以，很多人都很關心自己的肝臟好不好。

想要判斷肝臟好不好，可以去醫院做檢查：

1、采血化驗肝功能：此項檢查可以讓你知道你的肝功能有無損傷，即轉氨酶、膽紅素、球蛋白有否升高，白蛋白有否降低。

2、B超檢查：此項檢查可以得知肝臟有無逐漸縮小，脾臟有無逐漸增大。B超檢查需要動態觀察才有更大的意義，即前後幾次的肝、膽、脾B超結果相互對比才能發現問題。

許多患者每次B超檢查後就把報告單扔掉，這樣，就不好對比了，下次檢查記得保留才好。

除了去醫院檢查，我們平時也可以通過自我觀察，來發現自己的肝臟是否存在異常。

肝不好，身體會有「1痛2臭3變色」

「1痛」：

關節痛

在平時的時候很多人感覺到關節疼痛，可能都是認為疲勞或者是患上了風濕性關節炎導致的。除此之外，如果人一旦出現肝炎，也會導致關節疼痛出現。

當肝炎發病的時候，關節的地方就會容易出現疼痛的情況，特別是膝關節，所以如果發現關節經常性疼痛，很有可能是肝臟出現了問題，最好不要大意。

「2臭」：

口臭

我們身邊不乏很多口臭的人，對於口臭人們的第一知覺就是，這個人的腸胃肯定不好或者有口腔內的疾病，但除了這兩個原因外，肝臟不好也會引起口中有異味。

人體散發出口臭這個味道，其中的化學原子是血液中的氨，因為肝臟排毒功能受損，體內毒素堆積變臭後產生氨氣，氨氣融入到血液中，人說話的時候就會從嘴中冒出來變成了口臭。

體臭

如果肝臟不好，身體上發出的臭味重災區就在腋下。

因為肝臟是體內最強大的一個排毒器官，除了排毒功能外，肝臟還能把熱量傳遞到身體各個部位，傳遞到的部位會用出汗來冷卻這些熱量。

肝臟無法把毒素排出後，在運輸熱量的同時也把毒素運輸了過去，所以這就是為什麼肝臟不好會出現體臭的原因。

「3變色」：

臉色變黑

如果你是突然慢慢的變黑，而且面無血色，非常的無精打采，那很有可能就是肝臟出現了問題。

肝硬化、肝炎都會出現臉色發黑的情況，而且你的眼睛很有可能還會出現黃色，你的皮膚也有一點發黃、發黑的跡象，所以說這很有可能是肝病所帶來的。

手掌變紅

如果手掌表現的異常的紅，在大拇指和小指的根部出現片狀充血，或者是發現了紅色斑點和斑塊，輕輕按壓後，就會變成蒼白色然後就很快又變紅，那這就是肝掌。

肝掌，是肝臟有病變的體現，是肝炎，酒精肝和肝硬化最常見的重要標誌，也是肝臟受損的一個典型表現。

排尿變黃

如果尿液中含有尿液中含有更多的尿膽元尿液，這意味著肝臟已經受損。

當肝臟受損時，會導致尿膽素原的腸道吸收增加，尿道炎會迅速溶解到尿液中，導致黃色尿液。嚴重時，可以是暗黃色，像隔夜茶一樣。

以上這些表現，你都有嗎？那麼，如果肝不好了，我們又該怎麼做呢？

每天打卡4件事，肝會慢慢變好

1、吃蔬菜

油膩的肉食會增加肝臟負擔，而蔬菜是更適合養護肝臟健康的。

薺菜中含有磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素Bu維生素B2、維生素C等多種有益元素，對於利尿，清肝，明目都有一定的功效。

西紅柿中富含大量的維生素C，有助於增強肝臟的代謝功能，同時還能夠助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。

菠菜性甘涼，具有滋陰平肝，清理毒素，助消化的作用。對於肝陰不足有著較好的輔助治療作用。而菠菜中含有的大量維生素和微量元素同樣也具有對肝臟免疫力的增強，促進身體新陳代謝，進而幫助身體在代謝中排除垃圾的作用。

2、喝茶水

多喝水可以促進肝臟排毒，尤其是茶水，能更好地促進肝臟健康。肝不好的人，平時可以白鼓丁、菊花、金銀花和桂花混合，搭配成白鼓丁菊花茶飲用。

白鼓丁，葯食兩用，既能清肝火，又能排肝毒。相關研究還表明，白鼓丁所含的甾醇物質能夠影響人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

菊花，含有豐富的黃體酮類化合物、礦物質以及碳水化合物等等，具有清熱解毒、養肝明目、益氣養生的作用。

金銀花，主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。 針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花，可以輔助養肝血，同時可調節前三者的涼性。

3、做運動

運動也是具有養肝的作用。

當我們每天進行運動的話，就能夠消除體內過多的脂肪，這樣脂肪對肝臟的危害就可以降低。

運動也可以幫助我們促進體內的氣體交換，加快體內的血液循環，讓我們的肝臟可以吸收到更多的氧氣跟養分，這樣是可以幫助我們保護肝臟的健康。

所以，想要養護肝臟，可以每天選擇在戶外進行半個小時左右的運動，慢跑、散步都是非常不錯的選擇。

4、好睡眠

養肝重在睡眠，現代人經常熬夜，對於肝臟的損害尤其嚴重。

很多人的肝病其實是「熬」出來的，「夜貓子」大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。

《黃帝內經》中記載：「人卧血歸於肝」，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

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