產科醫生直言：孕期左側卧是個「坑」，睡錯的孕媽要警醒

文|好孕姐

前幾天，我一個同學發了一條朋友圈，大致意思是：懷孕後為什麼非得左側睡啊？老公每晚監督我，翻個身都要叨叨大半夜。白天想躺著歇歇，婆婆也時刻提醒我要左側卧……現在一躺下來，滿腦子都是「左左左……」真是要被折磨瘋了。

然後，我看到朋友們給她留言，大家都知道孕期左側卧這個梗，很多過來人也表示深受其害。另外，還有半夜左邊身子睡麻都不敢翻身的人，真是想想都讓人心疼。其實，關於這個問題，我專門到醫院諮詢過，產科醫生直言：孕期左側卧是個「坑」，睡錯的孕媽要警醒。

孕早期睡姿無所謂，怎麼舒服怎麼來

其實，剛懷孕的孕媽，並不比太糾結睡姿的問題。對於過來人和家裡人所說的「左側卧」，也大可不必放在心上。因為，醫生說剛懷孕，胎兒和子宮還比較小，孕媽怎麼睡都無所謂，不會傷著腹中的胎兒，所以怎麼舒服就怎麼來。

如果孕早期太過糾結睡姿，過於迷信「左側卧」的話，很容易造成心理負擔，影響情緒，對胎兒發育反而不利。

孕中期和孕晚期，適當多採用左側卧睡姿

隨著胎兒的增大，到了孕中晚期，子宮也被撐大，會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，造成血流不暢，而下腔靜脈偏於脊椎右側，所以醫生才會建議孕婦睡覺時多採用左側卧睡姿。但注意，只是建議，並不是必須要求孕媽左側卧。畢竟，天天左邊躺著，身子發麻了，也會造成左側肢體血流不暢，不利於身體健康。

所以，孕中期和孕晚期，孕媽可以根據具體情況，適當左側卧。尤其到了孕晚期，腹部過大，子宮壓迫嚴重時，可以兩側適當翻身，以緩解氣喘、腰酸等癥狀。

有兩種情況，醫生不建議左側卧

雖然，適當左側卧對孕媽身體好，但是並不是所有人都適用左側卧，比如以下兩種情況，醫生就不建議孕媽左側卧：

第一，孕婦天生子宮左旋。一般來說，女性小腹右側是乙狀結腸和直腸，子宮都是右旋的，所以為了減輕右側負擔，孕中晚期可以適當多採用左側卧。但是，有極少部分人，是天生子宮左旋，孕中晚期醫生就不建議左側卧了，以免影響下腹及胎盤的血流量，造成胎兒缺氧。

第二，孕婦患有心臟病或慢性心力衰竭。通常情況下，人的心臟長在胸腔左下方，所以當孕婦心臟有問題，多採用左側卧睡姿的話，會加重心臟負擔，進而導致血液迴流心臟不暢。孕媽可能會出現心率過快、血壓偏高，進而導致胎兒缺氧。因此，這種情況醫生也不建議過多採用左側卧的睡姿。

所以說，左側卧就是個「坑」，不是任何人都適用，睡錯的孕媽一定要注意。

孕媽們，你孕期被過來人建議「左側卧」了嗎？

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