便血如何預防和護理

便血是一個錯綜複雜的大話題，只能從小範圍預防小概率的便血，但如果對各種疾病小病即治，並且治癒不複發，也可以防止大概率的便血發生。日常生活中針對性地預防，對某些疾病的康復也是很有幫助的。比如少做增加腹壓的動作、姿態，也可以防止腹部疾病發生，或有利於腹部疾病康復。

增加腹壓的姿勢，像下蹲、屏氣，更不宜久坐、久蹲，還應避免過度勞累、行走過久等。每日定時排便，對減輕腹壓也大有好處，早上5～7點，是大腸經值班，是排便的最佳時間，將一夜代謝排出體外，排便時間要控制在5分鐘內。

預防便血，還應注意飲食，要忌煙酒等辛熱刺激性食物、油膩、粗糙、渣滓多的食物。尤其是已經有便血，要絕對禁忌以上食物，否則容易加重腸道黏膜充血水腫程度。已經便血的患者飲食一定要清淡，也不要食用過於精細的食物。多食生梨汁，藕汁、 荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿蔔、白蘿蔔(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、 金針菜、捲心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等清腸熱、滋潤通便止血性食物。

好的心情、情志對於預防便血和康復也很重要，尤其是不能抑鬱、發怒、煩躁，否則都容易導致腸粘膜收縮，出現或加重便血，要心情開朗、寬宏大量。預防便血、促進便血康復還應減少房事，否則容易使腸道充血，尤其會加重便血。

預防便血和促進便血康復，還應堅持做肛門收縮訓練，就是有意識地收縮肛門-放鬆-收縮，每次最少做3個回合，每日做3～7次。對於痔瘡腫痛，或是其它原因引起的便血，都應及時治療。已經有便血的患者，應注意不可施用活血化瘀葯，否則容易致出血不止。已患高血壓等需通年服用活血化瘀葯，出現便血也應停服，否則會影響止血效果。

2019年三伏貼的貼敷時間

初伏：2019年7月12日(陰曆六月初十)——2019年7月21日(陰曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(陰曆六月二十)——2019年7月31日(陰曆六月二十九)

閏中伏：2019年8月01日(陰曆七月初一)——2019年8月10日(陰曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(陰曆七月十一)——2019年8月20日(陰曆七月二十)

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