輔食：冬瓜粥（9月齡）

準備時間：30分鐘

烹飪時間：30分鐘

營養食材：大米50克、冬瓜20克、植物油少許

開胃做法：

1.大米淘洗洗乾淨，浸泡30分鐘。

2.冬瓜洗凈，去皮，切成小丁。

3.將冬瓜和大米一起熬煮成粥，加幾滴植物油即可。

小貼士：

冬瓜含有維生至少C、膳食纖維等營養成分，含水量很高，每100克冬瓜含水達96克，多吃冬瓜補充水分自然會「利尿」。

冬瓜等瓜類蔬菜屬於營養價值較低的蔬菜，遠不及綠葉蔬菜高，因此可以加點豬肉末做成湯粥，蔬菜、肉類、穀類相結合，營養相對比較均衡。

作者：娜是家庭小小廚。喜歡的朋友可以關注我，有好的意見或建議也可以評論分享，謝謝！

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