胃不好，遠離2物，多吃3蔬，常飲4水，腸胃越來越健康

胃，先天之本，胃不好者，難長壽！

為何這樣說呢？

中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。

人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

良好的胃部，可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

胃不好，遠離2物，多吃3蔬，常飲4水，腸胃越來越健康

胃不好，要遠離2物

1、遠離燙食

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；

一旦反覆燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

所以，長期吃過熱、過燙的食品，會對口腔、食管、胃內黏膜造成損害，導致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。時間長了，甚至會發生癌變。

2、遠離生氣

生氣是「百病之源」，生氣會傷損傷胃腸，導致胃「消極工作」，促使胃部血液流量減少，使胃腸蠕動困難。

同時，生氣還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現食欲不振、胃功能紊亂等

胃不好，要多吃3蔬

1、南瓜

南瓜：性溫，味甘，入脾、胃二經；

能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

另外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

2、紅薯

紅薯的膳食纖維比較豐富，有利於消化還能增加食慾，本身也會有養胃的效果，建議以蒸熟或者煮粥比較好，路邊的烤紅薯不建議吃。

3、甘藍

甘藍是十字花科蔬菜的一種，除了具有防癌功能外，還有護胃的功能。

被稱為「天然養胃菜」的，其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

胃不好，要常飲4水

1、陳皮茶

陳皮，味辛、苦，入脾、肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

經常用陳皮泡水喝，對於胃部健康，十分有益。

2、黃花苗苦蕎茶

黃花苗入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

古醫書中就有記載，黃花苗對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「黃花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

《本草綱木》記載，黑苦蕎，降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉。

黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

兩者搭配，對於養胃、消積、胃脘痛，有很好的效果。

3、紅棗茶

紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。

胃不好的人，平時可以將紅棗切碎，加入姜和鹽用大火煮開後，放入紅糖。這樣有健脾胃，補氣血的作用，尤其適合女性食用。

4、刺玫菊茶

刺玫菊是一種野生的小玫瑰，也是葯食兩用的，具有解郁散結、活血化瘀的作用。

一些人胃不好，經常會感覺腹脹、腹痛、消化不良，將刺玫菊泡水喝，可以很好的緩解胃脘脹痛，起到暖胃消食的作用。

想要胃好，做好3個一點

1、三餐規律一點

養護胃部的健康，保證三餐的準時，是非常重要的。

胃經在辰時當令，也就是在早晨的7-9點之間。所以，在這個時間段吃早餐最好。

午餐最好在在未時之前（中午1點之前）食用，因為未時是小腸經當令，對小腸具有一定的養護功效。

而晚餐，盡量要保持在酉時（傍晚5-7點）左右進食完，不宜太晚，否則會出現""胃不和則卧不安""的現象。

2、穴位常按一點

足三里穴，是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

3、心情好一點

肝是木，脾胃是土，木是克土的。

人在心情不佳的時候，尤其是生氣、憤怒之時，肝火會越發旺盛。

當肝火旺時，會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口。

長此以往，會造成腸胃失調，損害腸道的健康。

所以，日常要學會多放鬆心情，遇事莫急莫慌，這樣脾胃才會健康，身體自然更健康。

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