睡到凌晨三四點就突然驚醒？4個原因，或許你該重視了

睡覺對人來說是最好的休息，相信這個道理大家都能明白。好的睡眠可以讓人從中獲取力量，並且讓人身心感到愉悅。但是最近有粉絲說自己睡覺睡到半夜總是無緣無故地醒過來，再想入睡就很困難，因此白天就很沒有精神。為什麼會出現這種睡到半夜突然醒來的情況呢？有可能是4點原因引起的，或許你該重視了。為何睡到凌晨三四點就醒了？4個問題，或許躲不掉！

1.褪黑素變少

我們大家都知道失眠，從生理角度來說這是因為人體內的一種叫做褪黑素的物質減少而導致的。為什麼這種物質會減少，是因為環境的變化，生活中各項誘因的產生使得人體自身的內分泌出現問題，因此，褪黑素的分泌液減少了。這種物質的減少就會導致我們的人體進入睡眠很困難，或者說睡眠質量不好，半夜很容易驚醒。

2.虛火旺盛

好的睡眠除了帶來良好的精氣神外，還可以調節我們的心情，那麼對於睡眠不好的人來說，通常表現為煩躁、易怒或氣鬱等情況，中醫有言氣血兩虛，陰虛火旺，這是肝臟出現壓力的信號，當肝火旺盛，就會影響到人體的睡眠狀況，患者需要飲食清淡和多休息

3.快波睡眠

快波睡眠又稱為異相睡眠，它是睡眠周期性的一種激動的狀態。這個時期，人的腦電圖和醒著的時候是一樣的。正常人在熟睡時期是處於慢波睡眠，當人進入快波睡眠時，人的睡眠質量是不怎麼好的。這時候人就很愛做夢，容易驚醒，而且感覺很疲倦。

4.心悸

睡眠總會在半夜大段的情況還有一種誘發因素，就是心悸。患了心悸的人一般和自身負擔壓力、飲食作息不規律還有就是各種疾病併發症。當然心悸患者常見的一個反應也是睡眠質量的下降，日常生活中人們可以適當注意自己的生活狀況，調節身體各方面機能。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】

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