心煩至極點，做什麼事都提不起興趣，總是很壓抑，這時該怎麼辦？

如今的生活工作節奏快.，壓力，.需要找個地方去解壓.泄壓，天天如工廠機器般的周而復始.是個人都會提不起勁的，如果經濟允許的情況下可以出去旅行下散散心，給自己的心靈也放放假，如果想經濟一點可以多些搞笑的圖文視頻.也可以解壓泄壓.

人在生活中總有遇到不如意、心煩。生活還得繼續，責任還得承擔，上有老下有小，凡事都會過去的，生活就是不如意與如意中，這構成生活的豐富多彩，在逆境中成長，成功。不經歷風兩，怎麼見彩虹。

找些簡單的事做，想些快樂事，來分散注意力。世上無難事，只怕有心人。是人就有煩惱、憂愁傷感，如月有圓有缺，日有晴有雨，天有不測風雲，一切一切都會過去。

建議找個安靜的地方，拿出紙和筆，把你的壓抑煩悶都寫下來，因為書寫就是一個釋放的過程，不僅可以有效釋放大腦的空間，而且可以緩解你的情緒。這個辦法是我親測有效的，每當我心情不好的時候，我都會拿出紙筆或者手機記錄此刻的所有情緒。不過需要注意的是，這裡是指記錄，不要去評價和分析，更不要去定性，不要指責批評自己。

有時候覺得有這種情況，浮躁，愛發脾氣。這種時候應該盡量自己獨處，為了避免和別人發生爭執，交談一些愉快的事情，不要去談一些沒有頭緒，而且很難解決的事情。每天早點休息，有時間聽聽歌，看看電影，舒緩壓力。要時刻提醒自己，別發脾氣，別急躁，心態不好，什麼都做不成。慢慢的心態就好了。

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