現代社會，生活節奏加快，飲食也豐富多樣，人們時不時會出去大魚大肉一餐。若是吃清淡的食物還好，但如果經常吃火鍋、酸菜魚等油鹽較多的食物，就容易在身體里堆積較多毒素。體內毒素太多時，人體會有一些異常癥狀。

毒素太多身體有哪些信號？

1、臉色暗沉

健康人的臉色應該是紅潤的，但如果一個人皮膚暗沉，就有可能是肺部出現問題。因為人體肺部是最容易堆積毒素的部位，空氣中的病菌、粉塵等物質很多都會經由呼吸道進入肺部。而如果肺部無法順利排出毒素，這些毒素積聚在體內就容易影響皮膚狀況，促使皮膚髮暗。

2、黃褐斑

中醫上認為黃褐斑的出現與人體內毒有關。一般說來，易躁、情緒不好的人，容易肝氣鬱結，氣滯血瘀，促使血氣無法達到面部，加之毒素不斷淤積，就會形成黃褐斑。

3、口臭

口臭的發生，通常是由於脾胃積熱或消化不良而導致的，特別是食物殘留物如果長時間滯留在胃部，就容易產生毒素，引起口臭。建議及時調理腸胃，吃洋蔥飯後漱口等良好衛生習慣。

4、便秘

如果一個人存在便秘的情況，身體中的毒素就不能及時排出，也會造成毒素積聚在體內，引發腹脹、胃腸不適等癥狀。

日常吃什麼能幫助身體排毒？

1、綠色白菜

綠色白菜含有大量的膳食纖維、維生素、微量礦物質等營養成分，經常食用不僅可以增強人體免疫力，也能夠為人體補充營養，促進胃腸蠕動，幫助排出腸道中的毒素。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和果膠，可有效降低血液中汞離子的濃度，並將汞離子排出體外，從而起到緩解便秘、清除毒素的作用。

3、洋蔥

經常吃洋蔥，也有利於加強人體的消化功能，加快腸道蠕動，改善便秘現象。洋蔥中硫元素的含量也很高，與蛋白質結合後有益肝臟健康，有利於保證人體排毒系統的正常運作。

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