警告：這3個時間段，別逼孩子喝水，不僅傷脾胃，還容易消化不良

很多寶媽跟我反映，說孩子好端端的，突然之間就不愛吃飯了。平時也沒看出孩子有啥問題來，可就是吃不下飯，有時候還會發燒咳嗽。到醫院檢查了才發現，孩子是積食了，雖說不是什麼大毛病吧，但孩子經常這樣，營養肯定跟不上，耽誤孩子發育。

可令寶媽疑惑的是，每天給孩子吃的都基本差不多，蔬菜水果也正常吃，消化不良、積食的毛病從何而來呢？

其實，積食不僅跟吃有關，還會受喝水的影響。

小兒積食，肯定跟飲食有關。但這也讓很多家長陷入了誤區，就是孩子積食了，就一定跟孩子脾虛、吃多了不消化導致的。其實，這是很片面的，孩子積食還跟平時喝水有很大關係。

細心的家長有沒有發現，家裡吃完飯，都會喝杯水，不論是當漱口了也好，還是壓壓嗓子里的食物也罷，反正喝幾口水，就覺著渾身舒坦。

其實，原因就出在喝水的時間上。雖說喝水對身體好，但是不合時宜的喝水，只會起到反作用。比如：影響腸胃消化，損傷脾胃、接著就積食了。

這3個時間段，別逼孩子喝水，不僅傷脾胃，還容易消化不良

1.吃完飯以後

孩子剛吃完飯，肚子基本上處於飽滿狀態，喝水會讓孩子肚子更撐更脹，會增加脾胃的運化負擔，降低消化功能。

而且，剛吃完飯就喝水，會稀釋胃裡的胃酸，會影響正常消化，甚至導致積食。

2.臨睡覺以前

孩子臨睡前喝水，肚子也會有種飽腹的不適感，不僅影響睡眠，還容易讓孩子起夜。晚上孩子經常起來去廁所，脾胃得不到休息，自然容易出問題，影響睡眠和身高發育，就更不用說了。

3.劇烈運動後

現在，越來越多的家長，都會利用閑暇時間，帶孩子出去活動身體。活動完休息的時候，會習慣性的遞瓶水給孩子喝。這種做法是錯誤的，舉個比較好玩的例子，發動機轉的特別燙了，你再往裡加涼水，不炸算是好的了。

孩子劇烈活動以後，也是這樣，身體、腸胃都處於高溫運轉狀態，這時候喝水，對腸胃並不好。運動後，最適宜的喝水時間，應該是在10分鐘以後，少量的抿幾口，慢慢的開始喝最好。

如何養護孩子的脾胃？

1、內調，補充黃棘末

這是改善小兒積食、脾虛最有效的方法。它能提高腸胃消化能力，改善脾胃虛弱，對增強食慾、消除積食、健脾養胃等有很好的效果。

2、外調，做推拿

中醫里，推拿對小兒積食、脾虛有很好的調理效果。比如：摩腹、捏脊，都能增強腸胃蠕動、促進消化。

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