運動對健康有益，但每天都進行大量運動會適得其反，你得注意

運動是生命的動力，是人類密不可分的行為，是維持健康的良好途徑，也是提升自我最簡單的方式，我們都知道運動對健康具有一定的好處，但每天都進行大量運動會適得其反。每天都進行大量的運動，也會帶給你一共5個壞處。讓我們一同了解下，每天都大量運動，最後導致的，到底是什麼不好的影響。

第一個壞處：增加疲勞

運動對健康有益，但每天都進行大量運動會適得其反，因為運動過度反而容易導致我們增加疲勞。所以，我們需要在運動的期間，注意運動的頻率和運動的時間長度，從而幫助自己具有良好的鍛煉。

為了避免運動帶給我們疲勞，我們需要掌握適合自己的運動頻率，在運動的時候也需要注意，多多進行有氧運動，不要每天都進行大量的無氧運動，以免引發不適。

第二個壞處：降低免疫力

隨著生活品質的提高以及生活的便利，人們的運動量也隨之降低了，導致我們身體的免疫力都不高。所以，我們需要進行適當的運動幫助我們提高免疫力。

運動對於健康有好處，但是每天都進行大量的運動，就可能會導致我們的身體素質下降，從而導致免疫力的降低，讓我們變得容易生病。所以我們需要注意，盡量避免運動過度，從而影響自己的健康。

第三個壞處：容易引發水腫

如果過度疲勞，就容易導致我們出現水腫。水腫是體液瀦留的象徵，通常在過度疲勞的時候出現。如果你經常大量運動，運動過度，就容易導致身體內部的體液都瀦留，從而影響到你的健康，所以你需要在健身運動的時候，注意運動的力度，運動的力度不要過度。

第四個壞處：導致受傷率提高

如果過度疲勞，就容易導致我們受到運動傷害的幾率有所提高。因為過度運動會導致我們在運動的時候，注意力受到影響，在一種疲勞無力的情況下進行運動，就容易導致我們的身體受傷，提高受傷率。

第五壞處：破壞心情

如果過度疲勞，整個人的感受就不會太好，會令你出現生理方面的難受現象。而這種難受的生理現象如果出現次數過多，就會導致你好對於運動出現抗拒。很多人對於體育運動具有焦慮症，這也是運動的時候體驗不良好的原因。所以運動過度就容易導致我們的情緒方面有所破壞，所以我們最好是以溫和的運動方式來進行運動。

運動對健康有益，但每天都進行大量運動會適得其反，一共有5個壞處。

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