孕期女性再沒錢，4種「安胎食物」要多吃，促進發育防止缺陷

懷孕對於女性來說，無疑是一輩子里很重要的事情，對於個人，家庭，甚至社會而言都有著很重要的意義，雖然生育是由男性和女性共同參與的，但是女性卻承擔了主要的責任。十月懷胎雖然很值得高興，但是要注意的事項很多，如果沒有做好孕期的護理工作，可能會出現很多意外的情況，如出現流產，早產，或者缺陷等等。對於孕期女性而言，飲食方面的影響是最值得關注的，好的飲食能保證母體和胎兒的營養需求，但是不合理的飲食，則對兩者都存在傷害作用。孕期女性再沒錢，4種「安胎食物」要多吃，促進發育防止缺陷。

1.雞肝

動物內臟在中國是很常見的食物來源，經過得當的烹飪方法，味道也是很好的，只要內臟來源是正規健康的，適量的吃內臟能帶來好處，就拿雞肝來說，它含有很豐富的葉酸，葉酸是促進細胞分裂和生長的重要物質，在胎兒發育前期是非常需要的，補充葉酸促進發育，還能防止缺陷的產生，而對於孕婦本身而言，葉酸能促進紅細胞的成型，有預防貧血的作用，可謂是好處多多。

2.海魚

海魚主要是指各種深海的魚類，深海魚類因為遠離近海和人類活動的主要區域，所以受到的污染較少，吃起來較為健康。而海魚也是營養價值很高的食物，並且容易被人體吸收和利用。如海魚中含有的鋅，硒，鐵等微量元素很豐富，這些元素都是人體各個器官發揮特定功能的保障，缺乏它們，孕婦和胎兒自身生命活動會受到直接影響。

3.雞蛋

雞蛋是很便宜的食材，而且也是生活中最為常見的食物，口感和味道都很不錯，小小的雞蛋裡面，營養成分極高，它本身就足以供應一個完整的動物胚胎成長，全部的營養需求了，孕期女性每天吃一個雞蛋，不僅能維持自身物質需要，還能促進胎兒生長。如雞蛋中富含的卵磷脂成分，是人體細胞膜的結構物質，而蛋白質更是細胞分裂生長不可或缺的。

4.堅果

現在堅果已經成為了生活中很常見的零食了，很多女性平常很愛吃零食，但是如果懷孕了以後，對零食的選擇就需要多注意了，因為現在很多零食含有過多的添加劑，對身體存在不利影響。而堅果作為味道很不錯的零食，既營養又健康，孕婦也是適合多吃的。堅果中的營養相對全面，對促進胎兒生長很有幫助。就拿核桃來說，常吃核桃能促進大腦組織發育，而且對孕婦而言，有補氣活血，預防失眠的作用。

對於孕期女性而言，4種「安胎食物」雞肝，海魚，雞蛋，堅果都是可以多吃的食物，對自己和胎兒的發育都是很有幫助的，能促進發育，還能防止缺陷。

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