就是紅燒吃不膩！＃紅豆花生麥仁糯米糊

天熱不愛吃油膩的食物，打上一杯紅糊，營養豐富又健康養生，今天用了紅豆和麥仁，花生和糯米，加了冰糖，味道棒極了i

By 踏月色而來7737????【豆果美食官方認證達人】

用料

紅豆 50克

麥仁 30克

花生米 50克

糯米 30克

冰糖 10克

做法步驟

1、首先備齊所有的食材。

2、紅豆清洗乾淨後，浸泡一個小時。

3、把花生米提前洗凈後，浸泡一個小時。

4、把麥仁和糯米用清水浸泡半個小時。

5、當所有的食材都浸泡好以後。

6、先把花生和紅豆，倒入料理機的攪拌杯里。

7、再倒入浸泡好的麥仁和糯米。

8、這個時候倒入不超過水位線的純凈水。

9、加入冰糖，喜歡甜的可以多加點，不喜歡甜的，可以不放。

10、所有的食材，都放入攪拌杯或的時候。

11、開啟五穀豆漿鍵就可以坐等糊糊了。

12、時間到糊糊打好了。

13、把打好的紅豆麥仁花生米糊，倒入一個大一點的容器放涼，或是放入冰箱冷藏後，口感更佳喲。

14、放涼的米糊，倒入自己喜歡的杯子里，就可以享用了，嘻嘻，我一口氣喝了兩大杯，香濃順滑細膩，好喝到沒朋友。

15、夏天必備的養生米糊。

16、成品一

小貼士

所有的食材一定要提前浸泡好喲，食材可以選擇自己喜歡的食材喲……

紅豆的營養功效

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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