人到中年想長壽，三種食物離不了，清肝養肺，補大腦，愛吃就賺了

人到中年想長壽，三種食物離不了，清肝養肺，補大腦，愛吃就賺了

薺菜

薺菜，為常見野生菜肴，不僅味美可口，而且富含薺菜酸、胡蘿蔔素、維生素B及蛋白質等營養成分。所含的橙皮甙能夠消炎抗菌，有增加體內維生素C含量的作用，還含有大量的粗纖維，可增強大腸蠕動，增進新陳代謝，加上其含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，還可以起到養肝明目的效果。

豌豆尖

豌豆尖就是豌豆的葉子，不僅豌豆有營養，而且它的葉子也是可以吃的呢，富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和炊事纖維等養分成分。對熱性體質具有很好的調理效果和防衰老成效。還有助於體內毒素排出，維護肝臟。有排毒養肝的作用，還含很多胡蘿蔔素、葉黃素，可以有改善視力的作用，有一定的清肝明目作用。

黑木耳

黑木耳是我們生活中常見的一種食品，含有多糖，能夠更好的促進血液循環，又被稱作血管的「清道夫」。降低心血管疾病的發生。還含有大量的生物鹼與活性酶，對人體內的異物起到催化的作用。可以排除一些對人體有害的物質。而且黑木耳裡面含有大量的維生素還有一種特殊物質，可以預防脂肪堆積，非常適合減肥的人食用。

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