它是天然的「補鈣高手」，每天炒一盤，補鈣質，長個頭，早食早好

它是天然的「補鈣高手」，每天炒一盤，補鈣質，長個頭，早食早受益。

說到孩子最關心的問題，莫過於孩子長個問題，許多家長喜歡吃鈣片，其實我們生活中就藏著很多蔬菜，都是補鈣的「高手」，今天非常這個主角就是孢子甘藍，個頭長得像一個個小包菜，外形非常可愛，其實營養價值不輸很多蔬菜，尤其是清腸和補鈣效果相當的出色，家裡人常常做此菜，而且這道菜的做法有很多，其實清炒是小編的最愛，我們看一看孢子甘藍可以怎樣搭配呢？一起來聊一聊吧。

【孢子甘藍的健康做法】

健康做法：孢子甘藍炒臘腸，清炒孢子甘藍，孢子含量炒肉片，孢子甘藍金針菇，孢子甘藍炒胡蘿蔔等等。

其實鮮嫩的孢子甘藍搭配許多菜肴都非常美味，本身此菜熱量低，營養高，是餐桌不可卻少的菜肴之一。

【孢子甘藍的健康功效】

孢子甘藍是甘藍的一個品種，此菜富含豐富的鈣質和一些礦物質，包括許多的胡蘿蔔素和維生素等物質，對於幫助孩子的成長有作用，補鈣質，改善視力，而且胃口超級清淡，適合晚餐來食用。

其次，孢子甘藍是一種高纖維的蔬菜，纖維素可以刺激腸道蠕動，有助於你們排便，讓你準點上廁所，排空毒素，起到減肥的作用，胖子吃了想不瘦都難。

你們喜歡怎麼烹飪孢子甘藍呢？一起在下方留言討論。

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