夏天多給孩子吃此菜，每天炒一盤，孩子吃了視力好了，越吃越瘦

一提到七月小編一定會想到冷盤，除了涼拌黃瓜，涼拌毛豆以外，吃起來非常美味的菜肴，一定非海帶拌胡蘿蔔莫屬了吧。鮮嫩靚麗的胡蘿蔔和海帶簡直是黃金搭檔，不僅僅脆嫩可口，營養均衡，吃起來清淡爽口，兩者拌一拌就是一道美味，特別是孩子吃了不僅僅有助於改善視力，胖子吃了減肥燃脂，老人吃了穩定血壓，軟化血管的作用，這道菜七月千萬不能錯過哦，這道涼拌小菜你們吃過嗎？接下來為網友揭秘胡蘿蔔拌海帶絲的做法吧。學會這一招午餐不用愁了。

【胡蘿蔔拌海帶的做法】

準備食材：一個半胡蘿蔔，海帶200克，少許的香油，食鹽少許，蒜泥少許，白糖少許，醋少許等等。

步驟一：先將干海帶去掉尾部，用清水泡一下，記得吃多少洗多少。泡發好以後洗乾淨切成絲備用，胡蘿蔔切成絲備用，記得將胡蘿蔔腌制15分鐘。

步驟二：將鍋中燒熱水，倒入海帶絲一起煮2分鐘，加少許的醋。

步驟三：將胡蘿蔔裡面的水分擠出來，最好是也過一遍水，胡蘿蔔其實生吃也是可以的，加熱以後會更脆嫩一些。

步驟四：將胡蘿蔔撈出放在一個容器裡面，倒入海帶絲，加入少許的白糖和醋，少許的香油攪拌即可。

【胡蘿蔔海帶絲的功效】

胡蘿蔔是蘿蔔家族的最營養的一種，搭配海帶一起吃，營養價值很出色，為你們補充維生素和一些礦物質，開胃和促進消化，而且有助於身體所需，提高身體的免疫力，早食早受益。

其次，胡蘿蔔搭配海帶是絕配，孩子吃了改善視力，主要是胡蘿蔔的胡蘿蔔素很高，對於眼睛有幫助，改善你們的視力，而且這兩道菜熱量不是很高，有助於排出脂肪，起到減肥的作用，這道清涼小菜不僅僅改善視力，胖子吃了贅肉和大肚子變平了。

你們吃過胡蘿蔔搭配海帶絲嗎？

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