這4種「清油美膚菜」，是女人「真正的朋友」，吃出白膚和細腰

女性朋友最重視的就是他們的身材和皮膚啦，因為這可是女人的門面，既然對咱們這麼重要，最需要做的當然就是從源頭入手，控制好自己吃啥啦。特別是剛剛步入社會的女生，終於可以自己完全掌控自己的食物搭配了，自己去超市買好鍋碗瓢盆，然後再買點油鹽醬醋，然後就可以根據自己的需要，製作一些專屬的美食啦，這裡給大家推薦這4種「清油美膚菜」，是女人「真正的朋友」，吃出白膚和細腰。

1、西紅柿炒絲瓜

西紅柿在夏天的水果攤上還是在蔬菜攤上都是超級常見的常客了，但是西紅柿的種類有很多，包括有脆的或者是沙瓤的，簡直和西瓜是一樣的性質了。將西紅柿用熱水煮一遍然後撕掉皮，再和鮮嫩的絲瓜一起炒，這樣吃起來的口感就大不一樣了，兩個都是低脂蔬菜，減肥好幫手。

2、雞蛋炒白豆腐

雞蛋和白豆腐的搭配是很多家庭在夏天的時候常備的一種菜式，因為新鮮的白豆腐的營養價值很高，豆製品多吃有美白的作用，然後吃起來的口感又很香，如果和雞蛋一起炒，即使是弄碎了，感覺還是很好吃，不過最好是不要將豆腐弄成渣渣咯。

3、酸豆角炒苦瓜

酸豆角和苦瓜一起炒簡直就是絕配了，酸豆角的酸味可以很好的掩蓋住苦瓜的苦味，儘管苦瓜雞蛋也很好吃但是我覺得還是比不上這道小炒，炒苦瓜的時候可以先用熱水焯一遍，這樣會更好地減輕它的苦澀感，常吃還清油減肉。

4、小炒空心菜

小炒空心菜雖然是很常見的菜式，但是對於減肥的女生來說它還是很容易被忽視的，但是空心菜的維生素也好還是其它的營養物質都不會比減肥餐里常見的西蘭花之類的蔬菜的含量要少哦，而且空心菜是應季蔬菜，咱們自己做菜的時候可以多吃一點，對瘦身有好處。

在賣蔬菜的時候除了要看自己的口味之外，還要看看這種蔬菜對咱們的皮膚和身材是不是挺友好的喲，這4種「清油美膚菜」，是女人「真正的朋友」，吃出白膚和細腰。

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