王子文張雪迎機場偶遇不打招呼？氣勢這塊她壓得死死的！

置頂KIMISS閨蜜設為星標，我們不再失聯！

娛樂圈真的是明裡一套，背後又一套嗎？在人前是交際手段高超的社交高手，背後卻是連話都懶得講的懶人嗎？

王子文、張雪迎就在機場上演了這一尷尬戲碼！一個「很忙」，一個「裝作沒看見」。

兩人在機場偶遇，相隔也就幾米，卻完全沒想打招呼！更尷尬的是，她倆還都穿了牛仔短褲，算是小小撞衫了……

王子文比張雪迎年齡大，張雪迎又比王子文出道早，到底該誰和誰先打招呼呢？不打招呼可能是因為不熟，打招呼又怕黑子們覺得是熱臉貼冷屁股，其實很尷尬。

但要說她倆互不認識，那真不可能！張雪迎和王子文還真一起出席過同一場合！甚至還有過一點小插曲……

兩人出席同一奢侈品牌的活動，被批一個是氣場過人的小個子，一個是像安裝了假肢的女孩子！

說來也巧王子文出生於1987年，張雪迎出生在1997年，兩人剛好差了10歲！

但是兩人的氣場和氣質卻完全不同，張雪迎有著少女的青春感，王子文卻有著大家都想要的良好身姿，腰身纖細，四肢的線條完全可以用優美來形容！

小個子的氣場全靠練

王子文可以說是圈子裡出了名的小個子女星，雖說身高沒有優勢，但她氣場卻越來越強大，同時自帶光芒感！

翻看她的舊照，和現在的她對比，確實少了一股子靈氣。

眼尖的蜜糖發現，原來王子文一直都沒有遮遮掩掩自己的秘笈，讓她提升個人魅力，塑造好身形的其實是它！

瑜！伽！

微博里很少看到她的自拍，全是各種瑜伽打卡照！

以及各種瑜伽高難度動作！

王子文有多愛瑜伽？看她微博頭像就知道，這架勢儼然一副「專業瑜伽老師」的模樣。

就連粉絲都在評論里叫她「瑜伽博主」。

關於瑜伽，王子文還說過：「如果你能控制你的心靈，就可以控制所有的事，那麼這個世界就沒有任何東西可以束縛你了。」不光好身材，還有強大的內心也是練出來的！

王子文也沒有接觸瑜伽特別久，但是她貴在堅持，無論是在新疆的劇組拍戲，還是停工休假，她都沒有閑下來。這就是32歲的她既能擁有好皮膚，又能擁有好身材的秘訣呀！

不光王子文，瑜伽早已變成了娛樂圈女明星最愛的運動，甚至有點比拼技術的意思……

也許是姐妹之間互相影響，愛好各種運動的劉濤把瑜伽當做是塑造線條的一項運動。

自律女神陳數也是瑜伽愛好者！她把瑜伽看作是一種生活方式，每天都會練習30分鐘左右，就算已經41歲了卻還依舊優雅動人啊！

張鈞甯的氣質也全憑瑜伽來培養，從大學就開始練，她一直堅持到現在從未間斷過練習！

有兩個孩子的孫儷不管是體態還是皮膚都如同20歲的少女，這還要歸功於她超過10年的瑜伽功底~

女生們喜歡瑜伽，因為瑜伽相對於其它運動來說沒有那麼劇烈，除了能塑身之外，還能有減壓、優美身型的作用，在不斷挑戰身體的同時，還有一種一邊玩一邊運動的感覺。

所以被推上天的瑜伽到底有哪些好處？

放鬆身心，增加幸福感

瑜伽除了動作之外，更注重呼吸、冥想，這時腦中的波動會減少，幫助排除負面情緒，整頓思緒。

培養氣質，提升個人魅力

練瑜伽有些形似於練舞蹈，一段時間過後你會發現自己變得氣質優雅，身姿也會挺拔不少。

增強心肺功能

缺乏運動的人，心肺功能會比較弱，瑜伽中「有意識的呼吸」可以養成良好的呼吸習慣，能讓血液有效率地吸收氧氣，對心肺都有好處。

放鬆肌肉，增強肌肉力量

利用瑜伽能夠平衡日常中一直保持緊繃狀態的肌肉，完整地放鬆、伸展，同時還可以增強肌肉的力量，美化身體線條。

除此之外，瑜伽還有很多好處，包括調節神經系統、提高睡眠質量、舒緩痛經等等，總之對於女性來說，它可以說是非常友好的運動了。

另外就是大家比較關心的，瑜珈可以減肥嗎？

1.堅持訓練，可以有一個月內瘦10公斤的奇效！另外瑜珈特有的胸、腹式呼吸法還有控制食慾的效果哦~

2.瑜珈的姿勢都是搭配呼吸，並圍繞著脊椎，對於腹部器官有很好的按摩效果～因此瑜珈運動也能促進內分泌調節、腸胃蠕動及脂肪消化

3.瑜珈屬於有氧運動，一個星期固定做2、3次能幫助身體消耗熱量，還能延伸肌肉讓線條更修

睡前瑜伽燃脂強過跑步

驚天大秘密！懶人福音！睡前做8分鐘的瑜伽，效果比在跑步機慢跑1小時的燃脂效果更加好！

紐西蘭的一項實驗中發現，每星期3次，每次8分鐘的睡前瑜伽，12星期令實驗的人平均減去2.3公斤而有氧代謝能力更增加了15%。

想要睡前做簡單瑜伽，可以跟著這麼做！

眼鏡蛇姿勢

眼鏡蛇姿勢可以增強腹肌，消除腰部贅肉，更可以鍛煉上半部的肌肉，有效消除腰酸背痛問題。

這個姿勢有兩個重點，首先是起來的角度不夠沒關係的，但姿勢一定要準確。髖骨和恥骨要盡量貼地，也不要聳肩。

1. 趴卧姿勢，雙腿向後伸直，用手掌支撐身體，與肩同寬

2. 腳趾和下巴輕觸地面

3.慢慢吸氣，向上抬起胸部，同時上半身向後彎

弓式

弓式可收縮腹部，刺激消化系統，防止便秘及舒展身體。

1. 面朝下背朝上，雙腳向後伸展，雙手放在身體兩側

2. 膝蓋向後彎曲，雙手繞到後背試著觸摸自己的腳踝或腳部，並保持這個姿勢

3. 吸氣，慢慢抬頭，彎曲向後，盡量將腿抬高

4. 保持這個姿勢15-30秒鐘，維持呼吸正常

5. 呼氣，回到起始位置，休息15秒，練習5次

浮式

這個姿勢可以消除腹部脂肪，並加強腿部和背部的肌肉。

1. 平躺，雙腳併合伸直，雙手放在身體兩側

2. 吸氣，抬起雙腳，保持腳部肌肉直立

3. 盡量將腿抬高，不可彎曲膝蓋

4. 試著用雙手去碰觸腳趾，讓身體呈現45度角

5. 保持呼吸，維持這個姿勢至少15秒

6. 放鬆，呼氣

7. 休息15秒鐘，練習5次

要想達到王子文的運動成果，還需要堅持，瑜伽是一項循序漸進的運動，練得越久收穫到的更多。今天這波運動安利，不知道你們喜歡嗎？

*圖片來自網咯

Interactive Time

互/動/時/間

蜜友知心話

如果你是王子文、張雪迎你會打招呼嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！