血糖高的人，在關注血糖高低的同時，你數過自己的脈搏是多少嗎？

【專業醫生天天和您說健康】

如果說血糖高的人以及有糖尿病的人最關注的問題是什麼，所有的人都會說：當然是把血糖降下來，這是最基本的控制目標，一點都沒錯，但僅僅做到這一點就可以了嗎？

如果問起血糖高的人及有糖尿病的人除了把血糖降下來，還應當關注什麼指標是否達標？稍有這方面知識的人會說，對血壓、血脂也要有嚴格的控制，能知道這一點的人，應當給予表揚，但做到這些就夠了嗎？

當然不是，其實還有一個指標同樣應當引起足夠的重視，這就是心率、那麼，心率的快慢與血糖升高有什麼關係呢？

血糖之所以會升高，主要的原因有兩個，一是自身胰島細胞不能分泌出足夠的胰島素，由於胰島素是將血糖運送進細胞中的運輸工具，它的缺乏必然會導致血糖滯留在血液中造成血糖的升高；二是細胞膜上胰島素受體功能障礙，胰島素無法進入細胞中被利用造成血糖升高，稱為胰島素抵抗。

研究證實：在血糖升高的初期，胰島素抵抗佔主導，胰島細胞不得不加大胰島素的分泌量以應對這種現象，長此以往胰島細胞便會因負荷過重而受到損傷，胰島素分泌量逐漸減少，胰島素分泌不足便成為了血糖升高的主要原因，但胰島素抵抗仍然存在，且大多會伴隨一生。

那麼，胰島素抵抗發生的原因是什麼呢？研究顯示有多方面的因素，其中最主要的是肥胖，道理很簡單，全身脂肪堆積過多，就好比細胞膜上供胰島素進入的通道被脂肪「堵塞」了一樣，因此減肥就減輕胰島素抵抗最有效的措施。

說到這裡有朋友可能會說，這和心率的快慢又有啥關係呢？

從生理學上講，人的心率快慢受交感神經與副交感神經的調控，兩者互相牽制以確保心率維持在穩定的水平上，當交感神經興奮性增強時，心率便會加快，反之心率便會減慢，正常情況下人體的心率維持在60-100次/分鐘。

但是越來越多的研究發現，當人體的心率超過80次/分鐘時，交感神經興奮性增強，心肌細胞的耗氧量明顯增大，對能量供應的需求也會增加，同時全身各組織細胞也會受到同樣的影響，不僅促進了胰島素抵抗的發生，也進一步加重了胰島細胞的負擔，成為一個促使血糖升高的因素。

更為重要的是，心率的加快會增加心臟的負荷，尤其是有糖尿病的人發生了動脈粥樣硬化及斑塊、有心腦血管病發生時，將加速加重病情的進展，心率快慢成為預測及評判心腦血管病風險及進展的指標。也正因如此，對心率進行有效控制是治療的措施之一，而且要控制到目標範圍內。

比如說，血糖高的人及糖尿病人心率超過80次/分鐘時，即應給予干預，首先通過改變生活方式如合理飲食、加強運動、按照作息、戒煙限酒等控制，必要時服用抑制交感神經興奮的藥物，將心率控制在80次/分鐘以下。

對於發生了心腦血管病等併發症，特別是同時伴有高血壓時，對心率要嚴格管理，控制目標是60-65次/分鐘，要知道過快的心率是導致心律失常、動脈粥樣硬化、左心室肥厚、激發血小板活性等不可忽視的因素，是造成心腦血管梗塞性疾病發生的主要原因。

需要提醒的是：這裡所說的心率是指靜息心率，即安靜狀態下的心率而非運動時心率，可以通過數自己脈搏的方法了解心率的快慢。其實，對正常人來說保持較低的心率也會從中獲益，有研究表明：當一個人的靜息心率大於60次/分鐘時，隨著年齡的增長，每增加10歲，未來發生心血管疾病的風險都會有顯著增加。所以數數自己的脈搏，會幫助自己更好地了解自己的健康狀況。

那麼你的心率是多少呢？達到上述所要求的標準了嗎？

【如果此文幫到了您，點個贊打個賞點擊關注吧，一起學習交流更多健康知識】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！