孩子吃完東西就睡覺，時間久了，身體早晚會出現這些問題

文|文兒

現在生活條件好了，很多家長都會有意讓孩子在睡前吃點食物。比如，讓孩子在睡前喝牛奶、吃蛋糕，防止孩子夜裡醒來說肚子餓。孩子睡覺前吃點東西，其實並沒有太大的問題，只不過睡前吃東西還是有禁忌的，比如吃完東西不能立馬睡覺。別看這是一件小事，可是大多數家長都忽略了。如果孩子長時間吃完東西就睡覺，身體早晚會出現這些問題。

過於肥胖

人在入睡以後，身體的消化機能會減弱。如果家長讓孩子吃完東西就睡覺，孩子胃裡裝滿的食物，不會很快地消化、利用掉，就會囤積在身體里。時間久了，孩子就容易過於肥胖。所以，家長最好不要讓孩子吃完東西就睡覺，如果真的擔心孩子會餓，可以讓孩子在睡前半小時或者一個小時，吃一點好消化、好吸收的食物，過於油膩、高脂肪的食物，對孩子只是有害無益。

容易出現消化不良或者胃部疾病

如果孩子習慣吃完東西就睡覺了，沒有給吃進去的食物太多消化的時間。後果不僅僅是會變胖，由於胃長期處於夜間超負荷的狀態。可能會影響胃部的消化功能，導致消化不良，或者出現胃部疾病。別以為這是危言聳聽，臨床當中很多幾歲的孩童，都因為習慣吃完東西就睡覺，患上了咽喉反流疾病。所以說，吃完東西就睡覺，對孩子的身體帶來的隱患非常大。

睡眠被擾亂，身體發育受到影響

不少家長讓孩子睡前吃東西，目的是多補充孩子身體的營養，幫助他更好地發育。但是，如果孩子習慣吃完就睡，停留在胃裡面的食物，會造成孩子胃部的不適，必然會影響孩子的睡眠質量。特別是如果孩子睡前攝入較多含水量高的食物，夜裡上廁所的頻率都會增加，睡眠質量變得低下，身體發育受到影響也是早晚的事兒。

總之，家長讓孩子睡前吃東西是好意，但是孩子習慣吃完東西就睡覺，最後給身體帶來的影響，可能壞處多於好處。如果可以，家長可以嘗試改變孩子的飲食習慣，不讓他在睡前吃東西。如果非要吃，也要遵循幾大原則，比如讓孩子睡前半個小時或者一個小時吃東西；盡量吃低糖、低脂肪、低油、不辛辣的食物；吃進去的食物要盡量少，只要保證夜裡不會被餓醒即可，別追求過飽等等。否則，孩子的身體早晚會出現問題。

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