這件事比讓孩子愛上閱讀更重要！要從小抓起
文 | 陸年陸月
知乎上有一個熱門帖子，「從1歲到18歲，中國孩子和美國孩子體育運動的區別」：
1歲到4歲，美國孩子在農場，自然里撒歡，中國孩子大多被老人環抱，爬高上低會被制止；
5歲到8歲，美國家長帶孩子出去打球，中國家長帶孩子上各種「興趣班」；
9到12歲，美國孩子幾乎每天都運動，中國孩子因為寫不完的作業，無暇運動；
13到18歲，美國的孩子身強體壯，肌肉發達；中國孩子體育課上多跑一圈都要氣喘吁吁。
這組強烈的對比可以看出，國外教育非常重視體育運動和身體健康，中國的家長更在意文化課的成績。對孩子身體的關注主要是不要磕著碰著、別生病。
然而，如果沒有健康的身體打底，再驕傲的成績也是一時風光。
研究表明，經常久坐，長期不參加體育鍛煉，身體的柔韌性和肌肉力量沒有發展好，後期會引發很多生理、心理問題。
校園內外的課業學習致使運動時間極大縮水，很多孩子剛上小學就帶上眼鏡，過早出現肥胖、含胸駝背、頸椎問題。
身體不舒服會影響學習效率，也會影響孩子在群體中的社交，自信，性格發展。
大量的科學實驗證明，每天堅持1小時體育鍛煉的孩子，比不運動的孩子記憶好，成績好，學習專註。而且運動帶來的陽光心態，自律習慣，團隊合作是未來更有競爭力的綜合素質。
教育是一項投資，閱讀為今後的學習鋪路，運動為孩子儲備隱形資產！
01
體育運動和後天學習密切相關
兒童在6歲前，會經歷一個重要的運動敏感期。在此期間就是要經過多項運動來開發身體能力：
比如在平坦或坑窪的地面上行走，練習如何使身體協調保持平衡；
比如練習傳球，拍球，鍛煉手指控制力，為以後自主拿筷子，學習握筆打基礎；
比如多進行爬樹，爬樓梯，盪鞦韆的運動，訓練內耳平衡器官，學著感受和確認方向；
......
這些必不可少的基礎能力，都是運動中培養起來的。否則進入小學，就會衍生出各種學習問題。
如果從小沒有使用身體的習慣，四肢肌肉乏力，做事情就會力不從心，學習遇到困難也會懶散拖拉。如果身體素質不好，就會經常生病請假，耽誤學習。
無法對身體負責的孩子，何談對未來負責？
近年來，隨著國家對中，高考體能考核越來越重視，家長們紛紛在升學考試前把孩子送進體能集訓中心——擔心體育不過關，無緣理想學府。
回想我們上學時班裡的佼佼者，大都並非「死讀書」的人。圍觀歷年被名校錄取的學霸，無一不是顏值，體態，智商均衡發展：
浙大學霸胡一捷不僅成績好，而且開飛機，玩潛水；
被清華錄取的姐妹花馬冬昕，馬冬晗，在馬拉松賽場上留下過矯健身姿。
身體是學習的基礎，是一個人最寶貴的財富。
運動開發身體潛能，鼓勵孩子運動，就是鼓勵他們做自己的掘金者，守護好與生俱來的金礦。
02
運動鍛煉自控力，是自律的基礎
微博上，有位家長像李玫瑾教授提問「如何解決孩子膽小的問題」，李教授的答案是讓孩子多運動。
克服膽小和運動之間，鏈接著一個重要的橋樑——自控力。它是對自己身體感受，控制，應用的能力。
如果一個孩子在六歲前，每天都有大量的身體活動，肢體動作不斷刺激腦神經發育，大腦與身體配合很好，骨骼和肌肉變得有力量，日積月累能敏銳的感受到身體的變化，這樣面對外在環境他會更有掌控感，更加從容。
否則，再三鼓勵他「要大膽，不要害怕」也無濟於事。
愛運動的孩子，肌肉收放平衡，隨著年紀增長，內在意志與外在行為逐漸達到平衡，就會達到一種自律的狀態。
它是自控力發展到一定階段的質變，也是一個人實現目標的必備品格。
2019年春晚小品，47歲的閆妮憑藉緊緻的身材，磊落的氣場再度圈粉。這背後是健身房內渾汗如雨，苦練馬甲線的功勞。
村上春樹從33歲開始每天堅持晨跑，跑步的過程中，誕生了很多創作靈感。因為體力好，堅持筆耕，寫出廣受好評的作品。
假如孩子在運動中體會了堅持的意義，從小就懂得自律，在有意義上的事情上傾注精力，那未來的人生簡直開掛。
運動是隱形投資，能否持續增長和收益，完全取決於一個人的自控力。
自律者，前期掌控身體，後期掌控人生！
03
運動調節情緒，紓解壓力
林文采博士在《心理營養》一書中提到，當孩子有情緒的時候，可以跑一跑跳一跳，把情緒轉化成動能從身體里排泄出去。
這裡面隱藏的一個科學依據是：運動到微微出汗的時候，大腦分泌更多的多巴胺，會使人心情愉悅，緩解焦慮和緊張。
北京大學兒童青少年衛生研究所曾在2017年發布過一個統計報告：每年約有十萬年輕人死於自殺，相當於每分鐘有2個未成年人死於自殺，8個自殺未遂。
參加體育類的競技運動，鍛煉的同時，心肺功能增強，心理素質提高。面對輸贏，心態趨於穩定，面對生活中的打擊和不愉快，也能在運動中體會「爽」感，派遣壓力。
在《妻子的浪漫旅行》中，謝娜爆料自己曾是「學校800米跑步冠軍」，「無論是感冒，心情不好，排便不通暢，沒有什麼是跑步解決不了的。」
這個身處娛樂風口，經常為觀眾奉獻笑點的姑娘，也把跑步視為減壓利器。
不愛運動的孩子容易把負面情緒累積在身體里，經常生病，缺少朝氣；養成運動習慣的孩子更容易調動身體里的積極因子，用輕盈的心態為生活保駕護航。
04
運動培養團隊合作，領導力
前面提到國外的家長和環境重視運動，建有很多俱樂部，孩子從小在裡面里踢足球，打橄欖球，學習如何跟團隊默契配合，贏得比賽。
中國孩子大部分是獨生子女，戶外活動項目有限，團隊配合的「短板」從《大兵小將》這檔節目中就暴露出來。
冰球是集體運動，雖然孩子們表現得可圈可點，但不懂配合讓教練頻頻發火。
書本里講，課堂會教，但盲目聽從，都不及一場比賽下來孩子更能理解「沒有完美的個人，只有完美的團隊」。
外國人重視孩子的體育鍛煉，更看重在運動中有沒有尊重對手，鼓勵隊友。
在傳球過程中，要懂得提前為同伴鋪路；身為隊長，要能在賽場承擔責任，凝聚團隊。
是否熱愛運動，已經成為孩子們的分水嶺！
好和更好的差別在於：
你盯著一方屏幕刷手機的時候，別人的家長放開手，邁開腿，帶領孩子投入到運動中；
你把孩子塞進「興趣班」「補課班」，為他們的社交發愁時，別人的孩子在和隊友一起衝鋒陷陣時，找到了歸屬感，榮譽感，發展出社交力和領導力。
如何做：
剛開始運動會分泌乳酸，無論身體還是毅力都要吃一點苦。成人辦一張健身卡新鮮幾天就不去了，如何讓孩子愛上運動並堅持下去？關鍵是父母對這件事的態度。
演員吳京的兒子吳所謂，因為早產擔心身體不好，於是孩子剛2歲就帶他去健身房，打拳，拉伸。如今身強體壯，相信再過2年就能看見父子倆一同「比武」啦。
吳京習武出身，重視兒子身體鍛煉不足為奇。微博上，一位爸爸則是在「被迫」陪跑。
19歲女孩兒陳逸婧，中學時體重從100飆升到160，爸爸擔心因為身材肥胖影響成績和社交自信，就每天陪她跑步鍛煉，結果不僅讓女兒恢復了姣好的體態，也讓爸爸減重成功！
家長以身作則，把運動從枯燥的「任務」變成陪伴孩子的親密時光，孩子漸漸地就能體會到運動快樂。
比如換季時節感冒少了，這就是運動帶來的免疫力；組建一個群，相約晨跑，疏懶時彼此提醒，交到了合拍的夥伴……
堅持運動和不運動的孩子無論在形體上，學習效率，綜合能力方面都會拉開很大差距。
我們常說不讓孩子輸在起跑線上，誰知，起跑線就在腳下。
人間四月天，不僅有書香為伴，運動也是值得一生去堅持的習慣。
以知識為血液充實自己，以運動為筋骨強壯身心，以美好的姿態迎接生活，未來可期！
