經常喝綠茶可以預防癌症？別太相信，真正對身體好的是這幾件事

一個癌字三個口，老人常說「癌從口入」，跟我們飲食相關的癌症，也有很多，如胃癌、腸癌、食管癌等等。既然癌症可以吃進來，同樣的我們也可以把癌症吃回去。

有的人說，經常喝綠茶可以預防癌症。還有的人說，經常吃魚油可以預防癌症。它們真的這麼神奇嗎？

日常生活中，很多人都有喝茶的習慣。一些上了歲數的人，不需要工作退休就等著老年生活了，平時沒事就跟鄰居聊聊天喝喝茶水，最關鍵的是茶水還有預防癌症的好處。

尤其是六大茶中的綠茶，用茶樹的嫩芽跟嫩葉製作而成，沒有經過發酵的綠茶味道更清新。從綠茶的營養成分上來看，綠茶中有很多的抗氧化成分，如葉酸、茶多酚等成分。

初步的實驗跟動物實驗上，發現經常喝綠茶，還具有抗氧化、抗癌等功效。這麼看來，綠茶的好處真的很多。可大家要注意的是，這裡並沒有提到人體實驗的結果，在醫學上如果喝綠茶真的能預防癌症，也不會有那麼多人會患上各種疾病了。

非常好的一個例子就是，綠茶雖然是很好的一種飲品，既沒有過多的熱量，還有很多有益的成分，但在喝綠茶的基礎上，你依舊做一些傷害身體健康的事，如吸煙、醺酒、熬夜、吃宵夜等等，這些綠茶都不能抵抗住的。

所以，大家也不要太賦予希望，當成一種健康的飲品飲用就好了。既然綠茶沒有真正防癌的作用，那唯一的希望魚油有沒有呢？

有很多人會把魚油跟魚肝油混為一談，其實這兩種食物雖然在名字上很容易讓人誤以為是一種東西，其實兩者還是有差別的，從它們的營養價值上來看，魚油中比較多的成分是多不飽和脂肪酸，而魚肝油中比較突出的是維生素A、維生素D。

在一項研究上還發現，經常吃魚油跟不吃魚油的人相比，可以降低前列腺癌的發生危險。但到現在，也沒有非常確定的吃魚油，就可以預防癌症。

如果有條件的話，可以適量吃點，魚油中含有的多不飽和脂肪酸，可以增強機體免疫力。至於更大的好處，預防疾病、癌症，大家也就不要寄予厚望了，大量吃反而會成為身體的負擔。

魚肝油也是一樣的，再好的食物都需要適可而止，畢竟食物起到的作用也只是食療。

各位朋友，你平時有吃魚油、喝綠茶的習慣嗎？這樣做就能預防癌症嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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