陽氣不足，陰虛自來：調理身體，中醫常用3個方法
隨著生活水平的提高，人們的夜生活豐富多彩，但過度的操勞和長期熬夜卻使人們的體質越來越差，陰虛體質往往由此造成。那什麼是陰虛體質呢？
從中醫上說，陰虛是指由於陰液（血液和水液）不足，不能滋潤身體，不能製造陽氣而引起的一系列疾病。簡單來講，陰虛體質就是火氣過旺。但要注意的是，陰虛雖會導致火氣過旺卻不是上火，只是癥狀與上火相似而已，那麼陰虛體質會有哪些癥狀呢？
常見的有潮熱、盜汗、口燥咽干、煩躁失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數、易上火等癥狀，下面就為大家詳細講述一些陰虛癥狀。
1、心煩失眠
失眠可能不是陰虛，但陰虛就一定會造成失眠，陰虛的人夜間肝火過旺，腎臟陰液不足，不能滋潤身心，水火不容，導致心煩多夢，想睡睡不著，盜汗潮熱，有些可能伴有遺精癥狀，睡眠時間短等
2、五心煩熱
陰虛火旺常常會有五心煩熱的表現，即兩個手心、兩個腳心和心口發熱潮濕。《素問》中說道：「帝曰：陰虛生內熱奈何？岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內熱。」即陰虛之人面色疲勞，氣色萎靡，胃熱肺燥，火氣上下貫通，肺熱不止故而臉色潮紅，五心煩熱。
3、急躁易怒
陰虛之人，火氣足，心煩意亂，容易滋生怒氣，導致肝火旺盛，肝火旺又進一步消耗腎水，盜用母氣，使陰虛癥狀加重，情緒易變。
4、皮膚、眼睛乾燥，便秘
陰虛體質的人，體內血液和水液不足，身體如同置身於火爐之中，身體脫水嚴重，皮膚乾燥，眼睛久看就容易乾澀、干痛，毛髮乾燥易起靜電，口乾舌燥，就算經常補充水分，也往往難以得到解決，很容易導致便秘。
5、口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔
陰虛體質者心肺陰虛，肺陰不足，虛火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔等問題。
從以上癥狀可見，陰虛體質對身體健康還是會造成一定的影響，所以面對這一情況，更不能「坐以待斃」，那麼調理身體該從何入手呢？今天就給大家幾個建議。
1、飲食方面
陰虛體質者飲食方面需要多加註意，不可隨意進補，過度進補，最好遵循醫囑，注重滋陰補津，以下幾種藥材可以適當使用。
枸杞子：這味藥材性平，味甘，有滋陰補腎的作用，尤其是對肝腎陰虛的腰酸背痛、頭昏眼花、精力不濟，或是肺陰虛的結核病導致的潮熱盜汗、咳嗽乾渴等都非常適合食用。
銀耳：銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳富含多種蛋白質、氨基酸、多糖，非常符合人類身體需要，是民間常備的清涼補品之一，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者效果更佳。
海參：有滋陰潤燥、補血補腎益精的作用。《藥性考》：「降火滋腎」。高蛋白低脂肪的海珍，適合陰虛體質者常吃。
2、針灸、按摩保健穴位：像腎俞穴、太溪穴、足三里、三陰交、陰棱泉、關元穴等，常常按摩對陰虛者有奇效。
3、養成良好的生活習慣
陰虛體質者尤其要注意生活習慣方面。陰虛火旺，適合小中強度運動，運動量適中，可快步行走、散步、打球、太極之類的運動，但要注意出汗量不可過大，避免陰液流失，皮膚乾燥可適當多去游泳。生活上養成規律作息，不熬夜，不過勞，保持身心愉悅，一定要長期堅持才可改善陰虛體質。
總而言之，陰虛並不可怕，關鍵在於大家保持一個健康的生活。
參考文獻：
潘立文張荷蘭高垚韓朝智魯萍,《從胃陰虛論治雜症探析》
