經常吃「4種肉」，會增加患癌風險，再喜歡也要少吃

癌症，是惡性腫瘤，如今人們的生活方式與飲食習慣發生改變，癌症發生率，亦隨之呈上升趨勢。

患者發生癌症後，體內癌細胞會不斷侵犯身體組織，早期患者會出現身體虛弱與乏力的情況，隨著病情加重，癌細胞可能會發生擴散與轉移，一旦發展為晚期，死亡率極高。

經常吃「4種肉」，會增加患癌風險，再喜歡也要少吃！

一、燒烤肉

食物在燒烤的過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等強致癌物質，可滲透至整個食品，導致胃癌或其他癌變。

另外，在燒烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，也會分解產生致癌的成分。

二、加工肉

熱狗、香腸、火腿、腌肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。

這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然後，這些食物，也會增加腸癌風險。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

這類食物中，添加劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘髮結腸或直腸的癌變。

三、油炸肉

油炸食物經過高溫油炸處理後，會產生一種丙烯酸的物質，具有一定的致癌性。

此外，經過油炸後的食物，會帶有大量的飽和脂肪，進入體內，會破壞腸道內菌群環境，同時會誘發肥胖。

當脂肪刺激膽汁分泌後，其膽鹽與脂肪酸經腸道內厭氧菌的作用下，可形成致癌因子，從而增加大腸癌的發生。

四、速凍肉

長期進食速凍肉容易導致腸道健康受損，甚至引發腸道功能紊亂。

速凍肉經常長時間的冷凍，營養物質流失嚴重，加上速凍過的食物容易受到微生物的污染，安全性降低後，可能會對身體健康造成影響，甚至增加腸癌的患病風險。

除了吃上述4種肉，這4個生活習慣，也容易導致壽命縮短，甚至引發疾病！

1、慾望過盛

不論男女，到了一定年齡階段，都有慾望過盛的時候。

但是，一定要記得適可而止，尤其是到了老年以後。

如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買「強身」的藥物；要知道，慾望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。

2、飯後抽煙

有人說，飯後一支煙，賽過活神仙！

殊不知，這種方式，比吸煙毒害更大，還會「折損」人的壽命。

這是因為，飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

並且，如果飯後立即吸煙，還會增加對有害物質的吸收。

3、不吃早餐

現在的人，一般不習慣早起，也就很少有吃早餐的習慣，而是多把飲食集中在中午和晚上，甚至還會增加夜宵。

研究數據顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。

另外，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增；如果再加上一頓豐富的夜宵，那麼腸胃的負擔便更重了！

長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。

4、長時間久坐

世界衛生組織，曾將久坐，列為十大致死致病元兇之一，且久坐危害僅次於吸煙。

久坐，會使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍，也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的患病風險。

所以，日常一定要遠離「久坐」，可以適當起身活動一下，或運動一下，這樣才能讓身體更健康！

想要健康生活，每天做到五個一

1、每天一份好作息

作息規律，是保持健康的不二秘訣。

沒有一個好的作息時間，就沒有健康的身體。

長期混亂的作息，會使身體內分泌紊亂，器官的運作也會失調，身體不健康，更與長壽無緣了。

2、每天一杯養生茶

茶，在我國有3000多年歷史，人們將喝茶用於日常，長期喝茶有一定的養生功效。

黃花苗黃桑葉茶：黃花苗，黃桑葉

黃桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，黃桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

黃花苗，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將黃桑葉和黃花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、每天按一個穴位

人們常把「足三里穴」比作長壽穴。

經常按揉此穴，可以使身體健康，延年益壽。

中醫認為，足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症。

經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

4、每天看一次好書

讀書是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀書能知天下事。

所謂，天天用腦，精神不老！還有助於預防老年痴呆。

所以說，讀書不僅可以讓心情愉悅，還能促進身心健康。

5、每天做一項運動

研究發現，中等強度的步行，與跑步相等同，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆，甚至是癌症的風險。

這種運動方式，老少皆宜。

所以，日常生活中，多走走路，有助於身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！