身體出現4個異常，說明血液已「粘稠如粥」，要做三事，戒三物

血管在我們體內起到非常重要的作用，血管就好比一棟建築里的水管，維持著整棟建築的正常運行。這和血管在我們體內的作用是非常相似的，血管負責運輸血液和氧氣至全身的各個器官，讓身體可以正常的運行。

有人說，身體出現4個異常，說明血液已「粘稠如粥」，具體指什麼？

1、經常性頭暈

若頭部血管堵塞了，就會引起腦組織供血不足而出現頭暈癥狀。

經常性覺得頭暈，有時候還會眼前一黑，嚴重時還有可能突然暈倒，這個時候就要提防心血管疾病了。

2、步態異常

步履蹣跚、走路無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然發生變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的前兆，比如腦血栓，這個時候要注意血管堵塞。

3、腿部發麻

正常來說，我們在起床的時候手腳血液循環是恢複比較慢的，因為手腳離我們的心臟距離最遠，但是也不會出現有發麻的情況，如果在起床時感覺到腿部有發麻的問題，這可能是因為腿部出現了血管堵塞，導致血液沒有辦法及時的輸送到我們的腿部，就會出現這種表現，而且通常還會伴隨有腿部腫脹的問題。

4、耳朵出現摺痕可能表明動脈阻塞

如果你或你身邊的人，耳垂出現摺痕，就需要警惕了。儘管一些醫學專家認為，一個摺痕只是一個一般的老化的跡象，但有研究顯示耳朵摺痕可能是因為血液循環不良，包括在心臟的動脈出現阻塞所導致。出現這種摺痕，不但要注意血管堵塞，更要注意心臟病。

醫生：做三事，戒三物，血管健康人長壽！

做三事：

1、喝茶

古古丁荷葉茶：荷葉、小葉苦丁、古古丁

荷葉，即荷葉。是一種典型的葯食同源的食物，含有豐富的黃酮類物質，能清除人體內部絕大多數自由基，減少身體內部低密度脂蛋白的生成，從而能夠增加心腦血管的血液流量，防止出現供血不足。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

古古丁水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

三者搭配，不僅可降脂排毒，還能起到改善血粘稠，血管堵塞的作用。

二、多吃稀釋血液的食物

生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿蔔等等；

類似於阿司匹林抗凝的食物，比如：生薑、紅葡萄、番茄等等；

能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。

三、常檢查

建議檢時刻檢測好自己的血壓值、血脂值、血糖值預防疾病的發生，

同時也要定期的做頸動脈彩超、同型半胱氨酸、CT等檢查，

尤其是對於有家族遺傳的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是長期的生活習慣不良的人，建議根據個人的身體情況做定期的檢查、預防、篩選等工作。

戒三物

一、戒肥胖

長期肥胖不僅會影響腸胃，還會影響到自身心臟的安全。如果是血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

一般男性的體重高於理想體重20%時，其死亡風險會比一般人群高出25%；男性的體重高於理想體重30%時，其死亡風險比一般人群要高出42%。

因此，一定要注意自身健康，遠離肥胖，BMI（體重除以身高的平方）最好控制在18.5~23.5之間。

二、戒久坐

上班時，一坐一天，下班後，賴在沙發上，看看電視，打打遊戲。

這樣的生活，是大多數人的日常。

然而，長時間靜坐，對於血管健康，十分不利。

研究表明，長期久坐不動，不利於「好」膽固醇，清除動脈里的斑塊，增加血栓風險。

數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%。

因此，要注意，不要久坐，最好每坐45-60分鐘，就起來活動3-5分鐘。

三、戒油膩

我國營養協會推薦的每日用油量最高控制在25~30克，可是據調查顯示，我國目前人均用油量高達45~50克，遠遠超出標準。

其實這一結果是我國的烹飪習慣導致的，一般為了食物的口感，我們在做菜的時候常用油炸或者是爆炒，煎等形式，這無疑會增加用油量。

一項研究發現，如果日常飲食中飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸能夠達到平衡，可以使冠心病的患病風險降低19%；

不飽和脂肪酸每增加5%，冠心病風險降低10%。

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