這道「消炎高湯」，是感冒時，提升寶貝胃口的秘密武器，太香了

消炎高湯，感冒時，提升寶貝胃口的秘密武器以及飲食原則！孩子感冒了，喉嚨發炎外加胃脹氣（胃有發炎狀況），醫生囑咐飲食必須清淡、低纖維，建議吃白飯、白粥或是一點白饅頭，（不要吃麵包，因為麵包有加奶油，會造成腸胃負擔喔！）父母最怕寶寶生病，尤其感冒時胃口不佳、腸胃消化又慢，寶臂消瘦一圈，看了真的很捨不得！很多父母在寶寶感冒喉嚨痛時，常不知道怎麼準備寶貝的飲食，其實可以運用一些消炎食材熬湯，幫助發炎癥狀解除，拿高湯來煮成飯，更是清甜可口，比光吃白飯來得營養，寶寶接受度也較高，不過要注意高湯必須清爽不油膩，避免造成腸胃負擔喔！感冒時，腸胃蠕動和消化會較慢，即使不是腸胃炎。

＜消炎高湯＞

材料：

1.雞骨頭適量（如果要用雞肉，請去掉雞皮）

2.山藥一段

3.蓮藕一節

4.高麗菜（捲心菜）適量

5.牛蒡一段

6.蘋果一顆

7.玉米筍適量（或玉米）

8.蓮子一把

9.黑木耳一片

做法：

上述食材有消炎作用，如果有拉肚子癥狀的朋友，請不要使用牛蒡與黑木耳，將兩者省略即可。

將雞肉洗凈後，川燙備用。

所有食材洗凈，切塊後，與雞肉一同放入鍋中。（蓮藕和牛蒡不需要去皮，只要洗凈切片即可）

加入適量的過濾水，淹過食材。

電鍋外鍋請到兩杯量米杯的水，按下開關燉煮。

跳起後，高湯即完成啰！

非常清甜爽口的高湯，給寶貝當水喝也可以（料可以不用吃），或是加入生米中，煮成飯或是粥品，米飯香甜可口，超級好吃喔!!

希望生病的寶貝能快快痊癒，而平時胃口不佳的寶寶，吃到高湯熬煮的飯，接受度應該也會提高唷！

如果腸胃狀況舒緩了，再慢慢加入清蒸魚肉和少許蔬菜，讓寶貝的元氣恢復。祝福大家的寶貝都能平安健康、身強體壯。

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