合理控制體重，避免久勞傷身，乙肝病毒攜帶的日常注意

乙肝病毒攜帶者飲食方面，其實沒有特殊要求，只需要留意避免高糖、高脂肪飲食，避免慢乙肝再添脂肪肝。即使是一個健康人，長期高脂肪、高糖飲食同樣可能引發三高問題。所以，乙肝患者或乙肝病毒攜帶者，主要記住均衡飲食就好。

合理控制體重，避免久勞傷身，乙肝病毒攜帶的日常注意

為了避免肝內沉積過多脂肪，導致肝臟負擔加重，小番健康提醒，過量的糖分和蛋白質，都可能轉化為脂肪，導致慢性乙肝惡化。因此，乙肝病毒攜帶者日常可以定期測量體重，將體重控制在正常範圍。

飲食細分上，適量脂肪和糖類，少量油炸或加工食物。主食方面，可以選擇雞蛋、蔬果、瘦肉等。久勞傷身，更傷肝。勞累過度不僅會導致抵抗力下降，還會引起乙肝發作，影響病情穩定。因此，減少肝臟消耗的簡單辦法就是勞逸結合，適當休息。

無論是運動還是休息，以自身感覺不會出現噁心、乏力為好。最好起居有度，對肝病病情是有幫助的。肝臟也是重要免疫器官，一旦肝臟機能下降，體內免疫平衡可能被打破，導致劇烈的免疫反應，引起一定程度的肝損害。所以，比如說腦力勞動過度、體力勞動過度，都對肝臟恢復有影響。

酒精化學名乙醇，主要依靠肝臟代謝過程產生乙醛，可以直接損害肝臟，導致肝細胞變性壞死。乙肝患者或乙肝病毒攜帶者，日常就是要禁酒，避免肝病惡化。易怒傷肝，人的情緒調節也會影響生理功能，比如過度激動導致心動過速，對心血管系統沒有幫助。

培養良好、豁達、開朗的情緒，既有助肝病穩定恢復，也是在保護我們的心血管系統。用藥需謹慎，已經逐漸被人們深入認識，因為藥物間發生的拮抗可以加重肝損害，對毒理藥理不明的藥品，一定要謹慎再謹慎。

用藥應在醫師指導下，乙肝病毒攜帶者或者乙肝患者，用藥提倡少和精，安全規範。對所謂無毒保健藥品或長期使用藥品，都應該多問為什麼。

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