控制血糖的方法

一位糖尿病患者，為大家講一下控制血糖的方法

1.吃：糖尿病就是吃出來的疾病，所以控制血糖吃是關鍵。

飲食上要少吃多餐、多膳食纖維，少葡萄糖、蔗糖

2.睡：每天需要睡足7個小時以上

睡的不夠，身體分泌激素壓力就會增大，會導致肥胖，誘發糖尿病

3.減肥

我發現大多數糖尿病患者都是體形比較肥胖，一般體重下降，身體里的糖指數也會下降，在控制飲食的情況下，做點有氧運動，是可以減肥的

4.藥物

在病情較嚴重時，還是需要服用藥物

5.定期檢查

使自己空腹、餐後的血糖處於正常範圍之內

6.好心情

樂觀開朗的心情，多任何疾病都是有幫助的喜歡內容的朋友，轉發點贊後。可私信糖糖老師，提供控糖指導

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！