濕氣最怕的食物，夏天多吃點它，不僅祛濕氣，你的大肚子也平了！
濕氣最怕的食物，夏天多吃點它，不僅祛濕氣，你的大肚子也平了！
夏天來了，中醫認為長夏是一年中濕氣最重的季節，此時至夏末秋初，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。濕氣重會引起頑固性肥胖，還會影響消化和排泄等，所以，一旦發現體內有濕氣，我們就要想辦法清除，這樣才能讓我們的身體更為健康。現在祛濕是大家養生關注的重點，其實長夏養生，一是祛濕，一是潤燥，兩者相輔相成，缺一不可。脾胃濕熱，不僅要"疏"，還得要"堵"。
濕氣最怕的"天敵"，三伏天多吃點，不僅祛濕氣，大肚子也平了
對於排濕的食物，我們最常見也最多用的就是紅豆薏米粥，薏米有著很好的排濕作用。同時與紅豆搭配，紅豆有利於利尿排毒，促進了薏米的排濕功效，是我們在三伏天排濕的好幫手。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。古有"綠豆可解百毒"的說法，那是因為綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆漿蛋白含量頗高，內服可保護胃腸粘膜。
糙米含有較多的纖維素，有助於排毒。中醫研究發現，它既能健脾胃，又能很好的祛濕排毒，補脾止瀉，可用其來煮粥吃，口感很好，調整身體系統。
醋泡大蒜
醋泡大蒜是一種非常好的小菜，深受人們的喜愛，經常吃醋泡大蒜，不僅具有很好的消炎殺菌的功效，同時還能軟化血管、清理血管垃圾，排出體內毒素，有著很好的祛濕毒的功效。
小米
小米是一種營養豐富的食物了，經常喝一些小米粥，還可以緩解口腔潰瘍呢，還有著很好的鎮靜催眠的作用，小米還有著益腎和胃的作用，小米還可以滋陰養血，也能很好的祛除體內的濕氣！
荷葉 荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效，能夠很好地去除身體內的濕氣
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