預防動脈硬化的食物是它們，老年人應該常吃，可軟化血管清毒素

對於血管不健康的那些人，如果軟化血管是非常重要的，所以，日常生活中就要好好的保護我們的血管才是，而保護血管很簡單方便的方法就是日常飲食了，現在就來看看哪些好食物是可以清血管垃圾，保護我們的血管的吧。

食物一：茶

在我們的印象中，好像看到的就是四十多歲以上的中年男人喝茶，其實茶對於很多人來說都應該試著喝淡茶才是，因為定期喝茶也有助於預防血管阻塞。茶多酚具有抗氧化能力，能降低血脂，緩解高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化，茶對軟化動脈非常有作用的呢。

食物二：西紅柿

現在是夏季，也是盛產西紅柿的好季節，營養還便宜，大家應該多吃著點才好，且不西紅柿中含有大量番茄紅素，還有豐富的維生素C；它們都是強力抗氧化劑，且它可以幫著我們清除體內的自由基，還可以清血管內細菌垃圾的，為此來說，平日里就多吃著點吧。

食物三：山楂

挺好的一種果子，大家平日里到是可以多吃著點，這山楂對其我們的身體很有營養的，作用也是蠻大的，就其含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多吃著點山楂。

食物四：海帶

我個人的話是真的挺喜歡吃的海帶的，而且多吃海帶對其身體也挺好的，還有其海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

其實，除了飲食上，平日里也要注意這個運動，因為經常運動，鍛煉身體，有助於控制血壓，還可增強身體體質和免疫力，利於控制體重。

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