那些常年蛋白1＋以下的人，只是做對了兩件事而已，你也能做到

尿蛋白是腎病患者最煩的癥狀之一，不僅很容易複發，激素還會帶來各種各樣的副作用。

但有些病友，尿蛋白常年控制在1 甚至轉陰的狀態，他們是怎麼做到的呢？

一、了解腎病

你有沒有發現，那些能夠將病情控制得特別好的腎病、糖尿病、高血壓等慢性病患者，都具有一個共同點：對疾病有很深的了解。

回憶一下，你去醫院看病的時候，與醫生之間的交流是什麼樣的呢？是不是醫生問一句你就答一句，並且往往答非所問，交流完畢之後還感到非常茫然？

而那些了解腎病的病友，他們可以和醫生進行對等交流，也非常清楚醫生所說的內容是什麼意思。

所以，即使出院之後，他們也知道哪些行為會引起腎病加重，哪些行為對腎病控制有所幫助。

在沒有醫生監督的情況下，他們的行為基本不會出現偏差，可以盡量避免容易引起病情加重的各種因素，尿蛋白才會一直保持穩定。

二、控制自己

和糖尿病一樣，腎病的日常護理也是需要耐心和毅力的。

吃飯少吃多餐，營養均衡八分飽，盡量避免高鹽、高糖、高油食物；

保證睡眠，不熬夜、不賴床；

堅持運動，保持身體活力；

調理情緒，不大喜大悲，情緒不能長時間處於低落狀態；

按時用藥。

這些「瑣事」看上去毫不起眼，但都非常重要，堅持一兩天非常容易，但要想長期堅持，就非常困難。

那些尿蛋白控制良好的病友，都是非常自律的人。

將腎病護理融入日常生活

怎樣才能做到呢？

不知道你有沒有這樣的經歷：長期做一件自己不喜歡的事，會非常痛苦，但若是長期做一件自己喜歡的事，就很容易持續下去。

腎病護理也是一樣，只有將其融入日常生活，變成一種行為習慣，才有可能一直堅持下去。

就像呼吸一樣自然，甚至都不需要用「堅持」這個詞，才能真正將各種「瑣事」長久執行下去。

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