懷孕階段，這些食物能促進孩子腦部發育，還緩解孕吐

文 | 小敏

圖 | 小李

在每個媽媽經歷過的孕期，都是充滿了愛和期待的，都希望可以以最好的狀態來迎接新生命的到來，那麼這個可不是口頭上說的那麼簡單的了，必須用實際行動來兌現了，從飲食上，作息上再到心情，都必須有一個很好的狀態，而如果還想讓孩子高顏值高智商的話，那麼可以從孕期就開始為這個打好基礎，讓胎兒可以更好的吸收媽媽給予的營養，那麼從這些食物中吸收它們本身帶來的營養，才能更加茁壯的成長哦。

土豆，其實是孕期孕婦的好友哦，不要小看土豆的普通和價格的低廉，它發揮的作用卻遠遠超過它本身的價值，土豆能夠調節孕期孕婦的血壓，還能有效的降低血壓，並且還能通過吃土豆增加食慾，在孕期孕吐的階段吃土豆的話，還能有效的緩解孕吐哦，孕媽們可不能錯過了這種好食物。

山藥其實我們經常能在菜市場和飯桌上看到，因為它的食療功效是讓很多人熟知和推廣的，不僅可以養脾胃還能補腎，對於孕婦來說，在孕期多吃山藥對胎兒的幫助是非常大的，而且還能更好的給自己的身體補充更好的機能營養，妥妥的好東西不能錯過。

動物的肝臟，也是列入孕期能夠適量攝入對身體和胎兒都好的食物之一，但是必須控制好量，因為在孕期，孕媽自身的營養會基本都被胎兒吸收，那麼就會導致有貧血的現象發生，那麼這個時候，堅持多吃補血的東西，可以更好的緩解孕期的這種癥狀，胎兒也會發育得更好。

還有一種就是鯉魚了，也成為我們的餐桌上常見的，因為鯉魚富含大量的蛋白質，還有特別優越於胎兒的DHA，這種物質對於胎兒的智力發育和形成是起著至關重要的作用，因為胎兒的發育成長過程中，這些是可以促進大腦發育的，多吃富含DHA的魚類，妥妥的高智商不是問題哦，媽媽們可要抓住時機好好補充哦。

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