精氣是人的命根，精氣在命在，精氣亡人亡，這3個方法補精氣最好

精氣是陰陽二氣結合的產物。

陽氣，本身具有能量，可是無法存留，始終在運動之中。

陰氣本身沒有能量，但是可以貯存能量。

陰氣吸納陽氣之後，自身也就有了能量，陽氣被陰氣吸納後也就不再動蕩，它的能量可以慢慢釋放。

人，生活在天之下，地之上，《內經》中講，人生於氣交之中。

人吸進來的是天之陽，吃進來的是地之陰。

天氣和地氣，這二者，進入人體，結合起來才是人體的精氣。

所以，人的飲食，經過消化吸收，成為精微的物質，輸送到上焦，與肺吸納進來的＂天之陽氣＂結合，就形成了人體的精氣。

精氣除了供給身體利用之外，多餘的精氣會收藏到腎中。

所以內經中講「腎受五臟之精而藏之」，腎就是人體精氣的大倉庫。

腎陰虛的人，因為陰不足，貯存不住氣，所以精氣虧。

人的精氣越足，身體自然是越健康。

所以要想補充人體的精氣，不能單單地靠飲食來進補。

飲食所補充的只是陰氣的那一部分。

另一方面還要通過呼吸，吸納天之陽氣，化合飲食中的陰氣，才能化生人體的精氣。

精氣，是人體生命活動的基礎。沒有精氣，人就死掉了。

沒有精氣，常常是因為＂陰不足＂了，只要陰還在，就可以結合陽氣，產生精氣。

人只要有真陰，就可以把陽氣吸納過來，轉化成自身的能量。

比如，黑顏色的東西，能很快吸收太陽光，轉化為熱。黑色為陰，陽光為陽。

所以，什麼東西補陰最好呢？

就是黑色的東西，熟地、黑芝麻、黑豆，這些黑色的東西，補陰是最好的。

既然精氣對人體來講，是如此重要。

通過什麼方法可以積累人體的精氣呢？古人總結了3點：

一、行氣

單純的行氣之術，也就是練陽氣的方法，比如氣功，太極拳，八段錦等。

運動和陽氣是相應的，運動能＂感召陽氣＂進入體內，很快增強自身的陽氣。

陽氣充足才能源源不斷補陰吸納收藏。

二、服食

服用地上長出來的屬於陰的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首烏之類的，來涵養住這個陽氣。

否則，陽氣獨旺，沒有陰來收納貯藏，就會向上沖，造成頭部陽氣偏旺，而下半身陽氣不足。

出現腦部中風，而下肢容易痿軟無力，甚至出現偏癱，要坐輪椅。

三、 增強精氣的吐納術

那就是＂吸氣用鼻子，呼氣時用口＂。

因為口就是地，鼻子是天。這個身體都是屬於地組成的，那麼口呼氣的時候，地中的氣壓降低。

吸氣的時候用鼻子，氣從天這塊下來，遇到氣壓降低的地，自然就會進入地中。

這是一種引天氣進入地氣的方法，對身體的健康非常有利。

精氣足，身體就健康，精氣在命就在。

養精氣主要就是保持陰陽平衡，平時順應自然，白天屬陽就工作、運動，晚上陰靜卧休息。

春夏屬陽多運動，秋冬屬陰多收藏。

調整好心態，心平氣和，飲食上不過飢過飽，陰陽平衡了，精氣就充足，精氣充足了身體就健康長壽。

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