視力的「特效藥」被發現了，孩子堅持吃，護眼效果堪比眼保健操

視力的「特效藥」被發現了，孩子堅持吃，護眼效果堪比眼保健操！ 1、菠菜 菠菜是我們生活中經常吃的一種蔬菜，菠菜中含有多種色素，這種成分對於我們的眼睛十分有益，可以有效地降低眼度數。而且菠菜中含附有大量的鐵元素，有效的提高身體的素質，提高免疫力功能。

2、豌豆 豌豆是我們的夏天常吃的豆類食物，它含有大量的蛋白質，卵磷脂，這種成分對於孩子們的眼睛十分有益。可以預防強光對於眼睛的刺激，保護視網膜，保護眼睛晶體，所以豌豆是視力的特效藥，特別適合孩子們常吃。

3、馬齒莧 無論是新鮮的馬齒莧，亦或是晒乾後的馬齒莧，都是餐桌上的一道家常美味，馬齒莧不僅美味，營養價值也是十分高。馬齒莧明目的作用很強大，孩子可以經常吃，預防近視。

4、胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用，參與視網膜內視紫紅質的合成，而且胡蘿蔔中含有大量的葉黃素，近視還常吃可以延緩度數的增加。常吃可以保護眼睛健康，還可以預防近視。

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