想要寶寶愛吃飯，不挑食偏食，這些技巧請收好
寶媽們發現沒有，自從寶寶長大到1歲所有，寶寶許多的事物都要跟大人對著幹了，他們想要獨立了。在飲食上也更為突出，以前他們什麼都吃，包括各種蔬菜水果，甚至地上的玩具，抓到什麼就往嘴裡塞什麼！
但孩子大點了，對飲食上卻是更加挑剔了，這又不吃，那又不吃。不是嫌棄食物太酸太辣，就是嫌棄食物太硬或太軟，總之各種嫌棄，各種挑剔。
其實，這就是寶寶在挑食，偏食了。而為娘的我們也操碎了心，寶寶吃得少擔心營養跟不上，影響寶寶發育。要是寶寶吃得多，又擔心寶寶消化不良。寶寶挑食，擔心寶寶頭髮枯黃，長不高等等。
今天我們就一起來聊聊，關於寶寶的挑食偏食，我們能做些什麼。
- 小孩挑食偏食的危害
現如今很多小孩都有挑食偏食的不良習慣，許多爸媽可能都已經見怪不怪了，也導致了現在許多爸媽也不重視寶寶的挑食偏食。
挑食偏食的危害其實挺大的。寶寶正處在高速發育成長階段，各方面的營養和微量元素都有需求。
然而到目前為止在自然界中，還沒有哪一種食物能包含寶寶所必須的所有營養的。所以寶寶需要營養全面均衡，那肯定需要吃到種類更多更廣的食物才能夠補充寶寶的需求。
如果寶寶只是喜歡吃其中某幾種食物，而拒絕一些口感不怎麼好，外形不怎麼漂亮的食物時，就會導致寶寶某些營養或微量元素攝入量不足，從而影響寶寶成長發育。
也影響到寶寶腸胃菌落平衡和健康，進一步影響到寶寶身體成長，比同齡孩子瘦弱，看起來面黃肌瘦，頭髮枯黃等，甚至免疫力低下等等。
- 小孩挑食偏食的原因
1.過於寵溺
父母總是什麼事情都順著寶寶，由著寶寶的性子。寶寶一出現點兒對某種食物的不喜歡，便立馬換上寶寶喜歡的食物。這就養成寶寶嘴巴很刁，只吃他們認為好吃的食物。
2.餐後零食吃太多
不少爸媽生怕孩子吃不夠，在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道，孩子吃太多的零食，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。
3.邊吃邊玩或者追著孩子喂
邊吃邊玩，甚至邊吃邊看電視，或者總是追著孩子後面，不停地哄騙，求著孩子吃飯等這些不良習慣。一方面分散了孩子吃飯的注意力，導致食慾下降；另一方面會讓孩子覺得吃飯沒興趣，一遇到有點兒口感不好或不好看的食物，就更拒絕吃飯了。
4.父母廚藝真的不咋的
當孩子偏食時，也應該反省下自己的廚藝，是不是自己做的食物自己都覺得很難吃，那孩子可能覺得就更難吃了，很可能這是導致孩子偏食的直接原因。
5.父母的壞「榜樣」
許多父母自己本身都有挑食偏食的壞習慣，那這樣給孩子樹立了一個不好的榜樣，孩子也就有樣學樣了。也很容易形成挑食偏食的不良習慣。所以作為父母的榜樣很重要。
6.食物種類單一沒變化
長期飲食單調，種類單一，樣式陳舊。那孩子吃久了肯定也會覺得厭煩。所以父母也應該時不時做一些樣式新穎，做法不同的食物，從而激發孩子吃飯的興趣。
- 小孩挑食偏食不能盲目補鋅
不管是從生活圈，朋友圈，或者滿天的廣告中，都會有一種錯誤的觀念。那就是孩子不長個，挑食偏食，那就是缺鋅，就應該補鋅。
要知道孩子不長個，挑食偏食的原因很多。而缺鋅只是很少可能的其中一種而已。
而一味盲目補鋅，不僅達不到改善偏食的習慣，還有可能出現補鋅過度，對孩子健康產生不良影響。
補鋅補鐵等，應該在醫生的指導下，進行科學適量補充。
- 小孩挑食偏食的對策
1.營造良好氛圍和良好吃飯習慣
寶寶吃飯的時候，可以給營造一個快樂的環境。比如爸爸媽媽放下手中的手機，放下生活的忙碌，和寶寶坐一起專心地吃飯。給寶寶夾菜，也教導寶寶給長輩夾菜。這樣不僅能夠引導寶寶從小養成飯桌禮儀，還能給寶寶營造一個良好的氛圍和習慣。
2.適當增加寶寶的運動量
寶寶挑食、不愛吃飯，很重要的一個原因是他沒有飢餓感，所以無論家長怎麼喂寶寶都不管用。日常生活中可以帶著寶寶多做戶外運動，如：走路、跑步，帶領他們到遊樂園、公園、草地上玩耍，增加寶寶的運動量。親子互動既能增強親子關係，又能消耗寶寶體內多餘的能量，使寶寶有飢餓感，增強他們的胃口，這樣他們才會有意識要主動吃飯。
3.零食和水果減少一點
孩子吃得太多零食和水果，從而導致孩子一直都是飽腹的感覺，沒有飢餓感，那肯定沒有食慾啦。不妨減少日常零食和水果，讓孩子的腸胃可以充分休息，也更能刺激孩子食慾。
4.讓孩子參與做飯
上面說孩子沒吃飯的興趣，那可以適當的讓孩子參與做飯。不妨讓孩子幫你洗洗菜、遞遞調味料。這樣提高孩子的參與度，同時也能提高孩子吃飯的興趣。做好的飯菜也是孩子自己的勞動成果，自然也就會對菜產生好感。也有利於引導孩子學會珍惜糧食，節約糧食，珍惜自己的勞動成果的良好習慣。
5改變食物的形態
父母應該和寶寶共同成長，一起進步，這才是最佳的帶娃方式。寶寶在成長，作為父母的我們也在不斷進步。做一個上得廳堂，下得廚房的父母吧。父母可以學學做菜，把菜式做得更多，形狀更好看，口味也更可口。
比如寶寶最近對雞蛋失去了興趣，不妨變個花樣，例如蛋炒飯、蛋餅；紅蘿蔔可以做成紅蘿蔔粥，心形紅蘿蔔，紅蘿蔔玉米飯等等，相信心靈手巧的各位媽媽，只要用點點心，肯定能花樣百出。
各位寶媽，你家寶寶挑食偏食嗎？
