濕氣重的「救星」，夏天多吃點，排凈體內濕毒，大肚腩也消失了

日常生活中，很多朋友經常被濕氣所困擾，尤其是那些飲食不當，休息睡眠不規律，缺乏鍛煉的人，當人們被濕氣纏上了，很容易出現精神疲倦、身體乏力、臉上油膩、身體虛胖等情況，從而危害到人們的身體健康，所以祛濕非常重要！

濕氣重的「救星」，夏天多吃點，排凈體內濕毒，大肚腩也消失了！

牛蒡，含有膳食纖維，飲用牛蒡茶有利尿，通便，清熱解毒化痰，健脾開胃通便，平衡血壓，調節血脂，補腎壯陽。它對糖尿病，類風濕，肥胖和癌症有明顯的影響。

糯米紅豆的作用主要是祛濕，可以去除體內的水分，每天一杯，幫助你排出濕毒；不喜歡喝紅豆糯米茶，再喝紅豆糯米粉，可以當作餐吃，是祛濕健康最好的也是減肥代餐。

香菇

尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。

薏米具有良好的除濕效果。如果你的身體濕氣重，那麼你不妨買一些薏米粥或白開水，喝薏米粥或喝薏米水。身體的濕氣會逐漸從體內排出，薏米也可以起到消腫和利尿的作用。

蒲公英被稱為天然的尿床草，是通過排出身體多餘水分和毒素，起到祛濕的一個效果。既可以直接食用又可以用來泡茶，非常方便，具有很強大的抗菌消炎、清熱解毒、消除濕氣的作用。

苦瓜

苦瓜其實也是可以祛濕的，大家應該都知道苦瓜可以清熱解火、利尿涼血、益氣，並且苦瓜裡面含有一種物質叫奎寧，這種物質可以起到很好的祛濕止癢的功效。

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