壽命短的男人，通常有5個「共性」，若佔一個，也盡量改掉

俗話說：人各有命！

沒錯，我們在生命這條起跑線上，平起平坐，可是有的人，能笑著到最後；有的人，卻在中途「罰下場」。

造成這種現象，多是因為一些日常生活習慣，和對健康的忽視導致。

尤其是男人！科學研究表明，男人的壽命普遍比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大！

那麼，壽命短的男人，通常都有哪些共性呢？

壽命短的男人，通常有5個「共性」，若佔一個，也盡量改掉

一、長期單身

一項長達10年的調查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習慣導致。

比如，單身的男人，對煙酒沒有節制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

並且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強烈的孤獨感，有些甚至會與社會脫離。

而上述這些，都是導致男人短命的因素。

二、如廁太久

很多男人，如廁時，喜歡看手機，導致蹲廁所的時間比較長。

這其實對身體健康是很不利的，因為如廁時看手機，會分散排便時的注意力，想便便的感覺一不留神就錯過了，進而引發便秘。

一旦如此，宿便不能及時排出，毒素在體內堆積，就會導致身體出現異常，甚至是會出現一些疾病，身體自然不會太健康。

三、情緒不佳

一個人情緒的好壞，會直接影響身體的健康。

相關研究指出，生氣1小時，造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時！

而長期情緒不佳，壓力過大的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

四、品行不端

俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。

研究發現，那些樂於助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。

專家稱，人在做善事後，會得到尊重、讚許、表揚等，心裡產生愉悅感，利於降低壓力激素水平，促進有益激素分泌，身心都得到放鬆，自然更健康。

而那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利於身體健康。

五、忽視體檢

研究發現，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養，卻只有不到40%的男性，會給自己的身體「做保養」。

不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。

所以，男人也要懂得養生，定期去正規的醫院，進行體檢。

壽命短的男人，通常有以上5個「共性」，如果你有，希望你能盡量改掉。

男人，想要健康更長壽，做到「擁有四個伴，堅持四個一點」！

擁有四個伴：

1、朋友相伴

俗話說，多個朋友多條路；而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。

這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯繫的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更健康。

2、歡笑相伴

《黃帝內經素問》中記載，喜，則氣和志達，榮衛通利。

意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫療的效果。

研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平，強化免疫系統，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。

3、愛人相伴

愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。

人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什麼樣的生活，都能品嘗出的甜的滋味。

4、運動相伴

運動，會加快血液循環，還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌。

讓血液中的養料和水分，能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。

堅持四個一點：

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負擔，還會引發血壓升高，組織脫水。

研究發現，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身體健康，飲食上最好還是清淡一點為好。

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

所以，養成喝茶的習慣，有助於健康長壽。

適合男人喝的茶：黃花苗黃桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。

黃桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

研究表明，黃桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。

還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，黃花苗有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

兩者搭配飲用，充分利用黃花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、作息好一點

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

4、吃的少一點

俗話說，飲食七分飽，健康活到老。

七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，主動進食的速度也逐漸變慢。

簡單來說，就是處於一種，可吃可不吃的狀態。

所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點，才會讓我們的壽命更長。

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