吃完飯就躺著，會變胖？其實真的是不會，完全可以放心躺著玩

人們在吃完飯後，一般習慣活動一會兒後再去做別的事情。尤其是晚飯過後，活動會更加的豐富。總之，在人們傳統的意識里，吃完飯馬上上床是會發胖的。但是，近期有一則關於「吃完飯後上床躺著不會發胖」的研究，卻顛覆了大多數人的思想認知，那麼就是事實是怎樣的呢？

吃完飯上床躺一會，保護胃腸道？

最近有研究稱人在吃完飯後，無論你躺著、坐著、還是站著，所消耗的能量差異不大，而且對與胃腸功能不好的人來說，吃完飯後上床躺一會兒，還能起到保護胃腸道的作用。換言之，人在吃完飯後，上床躺著不但不會比站著或者坐著更容易發胖，而且還能起到保護胃腸道的作用。這完全可以稱之為是顛覆性的理論了，因為在過去的很長一段時間裡，人們都認為吃完飯後不宜馬上躺著，現在這一研究可以說是讓人「萬萬沒想到」。那麼，究竟是哪裡出了錯，才會讓「吃完飯後躺著」這一行為前後有如此大的差距呢？

此「躺」非彼「躺」

原來，在這一新的理論中，「躺著」僅僅是「躺著」，你可以是躺著看書、躺著看電視、躺著看手機，但在人們傳統的思想中，「躺著」通常是指睡覺，即吃完飯後馬上上床睡覺。人們在吃飯及飯後的半小時內，身體的血液會集中往胃腸道參與胃腸道的「消化吸收」，此時如果馬上進行運動、工作，則會讓神經系統因為分出多餘的意識去參與其他工作，而分散了在胃腸道的注意力，從而會影響消化吸收的效果，久而久之，則會有損胃腸道的消化功能。因此，此時如果什麼都不做，僅僅是上床躺一會兒，反而會起到保護胃腸道的作用。

但是，如果人在吃完飯馬上進入睡眠狀態時，則會有完全相反的效果，長此以往則很可能會引發肥胖。這主要是因為，人在睡覺時消耗的能量，要低於醒著時消耗的能量，所以常在吃完飯後馬上睡覺，可能會引發肥胖。另外，人在睡眠時，身體會主動進入「低消耗」狀態，胃腸道的消化吸收也會減慢，要消化完所有的食物就會需要更長的時間，這明顯會有損胃腸道的消化功能，長此以往，還可能會引發胃腸道疾病，如胃腸道炎症等。

吃完飯躺著，並不適合吃太多的人

講到這裡，你是不是有點明白了呢？吃完飯躺著有利於保護胃腸道，還不會長肉，但也僅僅是讓你安靜的躺一會兒，但卻不可以睡過去。還需要大家的注意的是，如果吃飯時吃的過飽，也不宜上床躺著，哪怕是安靜的在床上躺一會兒，也不合適。這主要是因為，吃太飽的人，平躺下之後很容易發生食管反流，進而還可能會出現反胃、噁心、甚至是嘔吐的現象，這是為什麼呢？還不是因為吃太多，胃裡已經快盛不下了嗎？事實上，無論飯後選擇上床躺著還是坐著，又或者是靜止的站著，吃飯時都不適宜吃太多，吃7-8成飽即可。吃的太多，不但容易導致能量攝入超標，從而引發肥胖，而且還會增加胃腸道、肝臟等身體器官的負擔，從哪一方面來看，都不利於身體健康。

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