起床後有這種習慣，或比喝酒更「傷肝」，現在改掉還不晚！

很多男性朋友在與朋友相聚的時候，經常會喝一些酒，覺得一邊喝酒一邊聊天才更加盡興。有時候，由於工作需要，他們還需要陪著客戶喝酒，即使喝醉了渾身難受，也不能有絲毫的怨言。一個人如果經常喝酒，是會對肝臟造成損傷的，這已經是眾所周知的一件事了。實際上，起床後有這種習慣，或比喝酒更「傷肝」，現在改掉還不晚！

1、憋尿

很多人在早上醒來的時候，意識上還有些模糊，再加上身體乏力，就總喜歡在床上多待一會兒，睡睡懶覺，所以經常會在產生尿意的時候，努力去憋尿。其實，這種習慣是很傷身體的，不僅會對膀胱造成很大的壓力，也會讓體內毒素的排出受阻，這就會加重肝臟的負擔，甚至受到損傷。所以，我們平日里一定要及時地去上廁所，盡量避免憋尿的情況，這樣肝臟才會更加健康。

2、不吃早飯

由於生活節奏比較快，很多人的工作任務都是很繁重的，身體常常會感覺到疲憊，哪怕早上已經醒來了，還是想要多躺一會兒。為了節省時間，他們通常會選擇不吃早飯，覺得早飯吃不吃都是無所謂的，並不會對自己造成多大的影響。實際上，如果一個人長期不吃早飯，很容易導致體內的血糖含量降低，胰島素也會分泌得比較多，這樣就很容易傷害到自己的肝臟。

3、吸煙

現在，有吸煙習慣的人並不少，他們在早上起床後，通常會吸上一支煙，覺得這樣能讓自己清醒一些。但是，肝臟在經過一晚上的運作後，這時候往往會變得很脆弱，沒有辦法及時清理煙草中所含有的有害物質，這些毒素堆積在體內，就有可能讓肝臟受損。所以，早上喜歡吸煙的你，還是儘早改掉這種習慣吧。

4、喝濃茶

很多人在起床的時候，並不能馬上讓自己清醒過來，所以總是會喝上一些濃茶。雖然濃茶能夠有效提神，但濃茶中含有的某種物質，容易影響到肝臟的代謝功能，身體素質也可能會變得越來越差。

想要肝臟健健康康，還是盡量改掉上面這4種習慣吧！平日里，我們也可以多喝一些蒲公英茶。蒲公英是非常好的一種藥材，它能夠十分有效地養護肝臟，讓已經受損的肝細胞慢慢恢復健康，對體內毒素的排出也是很有好處的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！