夫妻備孕「冷知識」，知道的人不多，掌握好懷孕更順利

文|好孕姐

夫妻備孕，一些常識性的注意事項，大家都懂。但就是懂得多了，備孕時顧慮也多，有時候感覺萬事俱備了，「東風」過後好孕還是沒來。其實，這是因為有一些備孕的「冷知識」被大家忽略了。或者可以說，這些「冷知識」知道的人並不多，但其實如果能掌握好，夫妻懷孕會更順利。

夜間開燈睡不利於受孕

一般有情調的夫妻，備孕期間會專門在房間布局上花點心思，比如：買點玫瑰花裝點卧室、布置一些昏暗溫馨的小彩燈，這樣看起來既浪漫，又能使彼此情緒放鬆。但睡覺時開燈就不合適了，因為燈光對懷孕幾率也有影響。

美國科學家研究發現，夜間的人造光線和路燈不僅會影響睡眠質量，還會干擾夫妻的生育能力。這是因為，人體夜間暴露在燈光下會抑制睡眠激素的生成，而這種激素對女性卵子不受自由基侵蝕有著重要作用。所以，夫妻備孕時，睡覺時要營造一個安靜、黑暗的的睡眠環境，會更有助於妻子受孕。

運動健身對備孕有好處，但運動過量反而不易懷孕

另外，備孕時夫妻都知道要注意運動鍛煉，強身健體，以便以更好的狀態成功備孕。但是，很少有人知道運動過量反而不易懷孕。比如，一個身體健康的女性，如果每天做劇烈運動，如：長跑、游泳等，超過5個小時，身體會吃不消，會使懷孕幾率大打折扣。而適當的做一些低強度的運動，保持身體機能和新陳代謝的平衡，才更有利於懷孕。

之前，我一個同學一直覺得備孕時雙方身體要足夠健康，這樣容易懷孕，生出來的寶寶也會更健康。於是，她跟老公備孕時專門報了一個健身班，每天下班還有周末休息，倆人都過去狂運動。結果三四個月過去了，她老公練出了好身板，她身材也苗條了不少，但就是沒懷孕。後來到醫院檢查，醫生得知他們的運動強度，說這種超負荷的運動，會消耗過多體能，對備孕不利。於是，他們夫妻倆改為適當運動，很快就懷孕了。

備孕時老公不需要長時間「迴避」，否則反而影響「小蝌蚪」的質量

很多備孕的夫妻，為了提高受孕幾率，孕育出最健康的寶寶，就會讓老公禁慾。但其實，科學的備孕「冷知識」告訴我們，備孕時不需要老公長時間「迴避」，若時間超過7、8天，甚至更久，就可能造成「小蝌蚪」質量老化、變差，對備孕沒好處。

其實，男性的「小蝌蚪」就像活水，要經常循環更新，新老精子交替更換才能保證在排卵期有質量最佳的「小蝌蚪」，這樣才更容易備孕成功。

網友們，你還知道哪些備孕「冷知識」呢？

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！