給你一份：五臟六腑最喜愛的「食材單」，吃啥補啥養生又健康！

養生在21世紀的年代，不再是望不可及的事物，但多數人盲目崇拜養生，導致試用錯誤方式養生反而讓身體負擔太重，那我們該如何正確的養生，小編和養聲師傅請教了，一分五臟六腑最喜愛的的「食材單」，吃啥補啥養生又健康！

小編從上到下的方式說說這個食材單：

眼睛喜歡胡蘿蔔：它主要的營養成分是胡蘿蔔素，也稱維生素A；可以改善收拾的眼睛。

皮膚喜歡西紅柿：西紅柿是平常熟悉的養生食材，可防晒保濕、營養豐富、熱量低，對於皮膚黑且粗糙的人，即為推薦。

腸喜歡蘋果：蘋果中帶有果膠，食用助於解油，脾胃不好的人微微蒸熱後食用。

心臟喜歡獼猴桃：吃獼猴桃對血液流通有好，獼猴桃又稱血小板！對血液有著聚集與凝結的作用。

肺喜歡山楂：山楂中有果酸能降低動植物在器官中停留的時間，消食去脂。

胃喜歡桂圓：桂圓的肉肉溫和不刺激，本身帶有養生安神，健脾胃的功效！

大腦喜歡堅果：堅果富含的磷脂成分是神經細胞必要的合成物質，磷脂中含有膽鹼，可以提升大腦儲存資料、傳遞信息的能力，對短期記憶和學習能力有幫助

肝臟喜歡蘆筍：蘆筍含有低聚果糖，能降低膽固醇和甘油三酯水平，預防脂肪肝。

肌肉和關節喜歡橄欖油：橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼，炒菜時加點橄欖油，肌肉關節炎症減少。

俗話說：「吃啥補啥」那你現在懂器官需要什麼了吧！記不住就關注一下，以後找不迷路！

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