「它」是肝臟天然「解毒王」，有空多吃，排出肝毒，身體更健康！

談到肝臟，大家都知道它是我們人體重要的器官，擔負著解毒重任。但是「它」卻不驕不躁，像一頭「老黃牛」一樣，不吭不哈的堅持工作。有時雖然有點小病小災的，也不吭聲繼續工作。可是這樣下去，便會在不知不覺中被有害物質損害，肝部積累的毒素越來越多，肝臟就會生病，進而肝功能就會出現不可逆的損害，久而久之肝硬化，肝癌就來了。因此我們平時一定要做好護肝養肝的工作。那麼，「它」是肝臟天然「解毒王」，有空多吃，排出肝毒，身體更健康！

菠菜

說起養肝，怎麼少得了菠菜，中醫上可是把菠菜定為「養肝第一菜」！菠菜中含有大量的維生素和微量元素，其中胡蘿蔔素還可能幫助我們清肝明目，緩解眼睛乾澀。人體肝陰不足，可能會引起高血壓等慢性疾病，這時多吃一些菠菜，很有可能滋陰養肝、緩解這種表現。菠菜還可能強健身體體質，強抗氧化能力還有可能幫助人們延緩心肌衰老。

黑棗

中醫認為：肝不好、要吃黑。黑棗對於養護肝臟很有幫助，這是由於，黑棗中含有豐富的鈣和鐵，多攝入這兩種物質，可以為肝臟補充營養，提升肝臟的造血功能。並且，黑棗中含有大量蘆丁，這種物質對於降解膽固醇很有幫助，所以多吃黑棗不僅能清潔肝臟，還對血管有好處。

牛蒡

牛蒡能幫助肝臟解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質。可與人蔘媲美，有「東洋參」的美譽。能一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理，養肝非常好。另外，牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。

菊花

養肝去火、排毒明目，提起菊花，很多人都會聯想起這八個字。的確，這八個字確實是菊花的主要功效。此外，在菊花中，還有豐富的維生素，可以及時修復受損的肝細胞，幫助肝細胞再生，從而緩解肝損傷。

茄子

茄子是肝臟解毒明星之一，因為其含有的皂角苷，可以利肝保肝；茄子含有的維生素和皂角苷，能夠抑制膽固醇的合成，降低肝臟中的膽固醇含量以及減輕肝臟代謝膽固醇的負擔。茄子的吃法有很多，最受歡迎的就是魚香茄子，但是茄子雖好，但是有胃寒人群要少吃。

「它」是肝臟天然「解毒王」，有空多吃，排出肝毒，身體更健康！關於養肝護肝的話題今天就為大家分享到這裡了，如果您覺得滿意請一定要記得點贊關注哦！這樣您每天都您收到小編為您帶來的健康小知識的。感謝您的閱讀與支持，祝您身體健康，生活愉快！

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