男性腎衰老的5大表現，醫生直言：若一個不佔，說明腎很強壯

過去衡量人衰老的標準是年齡，不過，隨著科技的進步和人們生活水平的提高，現在衡量人衰老的標準不再是單一的看年齡了，身體狀態也是辨別衰老的指標之一。當今社會，很多男性正值壯年的年齡卻有一副老年人的軀體，令人不勝唏噓。

男性腎衰老的5大表現，醫生直言：若一個不佔，說明腎很強壯

1、脫髮、掉發

腎其華在發，腎氣虧虛不足，脫髮、掉發是男性肝腎衰老的明顯標誌，這是因為腎臟衰老，使體內雄性激素的分泌減少，導致身體對營養物質的吸收不足，不能給毛囊帶來更充足的營養，而出現的現象，這也和男性熬夜，吸煙、過度飲酒等不良的生活習慣有關。

2、睡眠質量差

男性如果出現了整體睡眠時間變短，夜間容易醒，醒後再難以入睡，淺睡眠增加，深睡眠減少，失眠多夢等現象，這是衰老的一個比較明顯的特徵，這和男性體內激素分泌減少有一定關係，嚴重的還可能會影響到情緒的變化，出現神經衰弱的癥狀。

3、記憶力減弱

很多人會明顯感覺到記憶力大不如從前，常常會出現丟三落四的情況，昨天做過的事情，今天就不記得了，甚至是話到了嘴邊，下一秒就忘記要說什麼，這是男性大腦功能衰退的一個表現，也是男性走向衰老的重要主要表現之一。

4、身材變胖

隨著年齡增長，人體的腸胃蠕動功能就會減弱，人體對於脂肪的吸收能力就會降低，容易導致發胖，國外有研究表明，男性中年肥胖是加速其衰老的「元兇」，肥胖與心臟病、糖尿病、癌症等疾病有關，也與大腦的衰老速度密切相關。因此，身材變胖也是男性衰老的一個表現。

5、體力下降

隨著身體機能的衰老，男性的肌肉也會慢慢的變少，肌細胞也會出現萎縮，首先會出現的情況就是體力下降，常常感到力不從心以及疲倦，不再像以前那樣有力量了，稍微干點力氣活就氣喘吁吁，或者出虛汗，這意味著男性的身體正在走下坡路，身體逐漸走向衰老。

延緩男性衰老小貼士

1、堅持鍛煉

適量運動可以促進血液循環，加快人體的新陳代謝，同時鍛煉可以保持細胞活力，延緩細胞的衰老速度，堅持鍛煉，還能提高人體的免疫力，對保持年輕非常有益。

2、戒掉不良習慣

很多男性都有熬夜、吸煙、飲酒等諸多不良習慣，這會讓男性身體毒素堆積，對肝腎代謝帶來極大負擔，肝腎的衰老也就意味著人體的衰老，因此，要戒掉這些不良的習慣。

3、作息規律

充足良好的睡眠可以讓身體的各個器官得到自我修復，保持活力和年輕態，平時養成作息規律的好習慣，有利於身心健康，也有利於延緩衰老。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！