夏天一定要多吃的「三種食材」，排走毒素清血脂，越吃越健康！

夏天不僅是一年四季中天氣最炎熱的時候也是蔬菜水果最多的時候，很多蔬菜和水果成熟的季節就是在78月份，這時候，不管是什麼蔬菜水果都不會很貴，所以大家可以在夏天多吃一些平時不太吃的蔬菜和水果，這些食材不僅能給我們的身體帶來營養，而且還能幫助我們排走身體中的毒素，今天小編就來都給大家分享三種排毒清血脂的食材，如果家裡有老人的話一定要多吃。

第一種，就是我們的玉米了，玉米在夏天也是常見的蔬果了，吃起來香甜軟糯，尤其是對腸胃不好的人來說，多吃玉米是非常好的，而且價錢也很便宜，基本一兩元就能買到一根，不單是玉米能吃，玉米上面的玉米須還能泡水喝，同樣對我們的身體非常好，玉米中含有很多維生素可以幫助我們清除血管中的血脂，還能防止動脈硬化，如果家裡有老人的話一定要多吃玉米棒。

第二，多吃黑米，黑米最常吃的做法就是煮粥吃了，夏天天氣炎熱沒有食慾，喝粥吃冷盤是很多人經常吃的，雖然經常用來煮粥的是小米，可是很多人也會把黑米加進去一起煮，這樣煮出來的粥是很好的，黑米在以前還是貢米，被譽為「黑珍」和「米中之王」的美稱，多吃黑米還能抗衰老、抗血壓、看血糖的作用。

第三，蘆筍，很多人愛吃的是春筍，卻不知道蘆筍也是個好東西，蘆筍還有豐富的維生素B和鐵、錳、梓等多種微量元素，還有豐富的氨基酸，是筍類中氨基酸最高的筍，有助於改善毛細血管，清除血管中的雜物和毒素，對於經常吃慣了大魚大肉的人們來說是非常好的一種蔬菜。

這三種食材對我們的身體是非常好的，尤其是家裡有老人的家庭，老人家腸胃不好，吸收能力也不好，這三種食物容易消化和吸收，是非常適合老人家多吃的，對很多吃多了油膩食物的人來說也是非常好的食物，能排除毒素，清除多餘的血脂。在夏天我們一定要多吃這些蔬菜，少吃些油膩的食物。

夏天一定要多吃的「三種食材」，排走毒素清血脂，越吃越健康！今天就分享到這裡了，喜歡這篇文章，那就點點關注吧，也歡迎大家多多點贊、評論及轉發，把此文章分享給身邊有用的人吧。

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